Kako Stop Biti Paranoid o vašem zdravju

Paranoja jeosebnostna motnja ponazarja iracionalno sum ​​in nezaupanje ljudi in njihovih namerah . Paranoidne posamezniki pogosto trpijo zaradi prepričanja, da drugi se trudijo, da jim škoduje . Hypochondriacs ima paranoidne misli o svojem zdravju in pogosto verjamejo, da imajo tegobe nepotrjenih zdravniki . Včasih hypochondriacs se bojijo, da so drugi zarote , da bo zmerjal svoje zdravje in redno interpretirati lahke telesne občutke kot dokaz velikega in včasih celo neozdravljivo boleznijo . Redno preverjanje in pregled zdravniki redko squelches anksioznost. Ko označene lahko , paranoja zmanjša z različnimi metodami . Navodila

1

Obiščite zdravnika in delite svoje pomisleke o vaših paranoidne misli . Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo za zdravljenje depresije ali proti strahu zdravila. Raziskovalci na newyorški državni Psihiatrični Instituta dokazali, da so antidepresivi , kot so Prozac pomoč za izboljšanje simptomov.
2

Get kognitivno vedenjsko terapijo . Terapevt vam bo pomagal spoprijeti z negativnim sisteme prepričanj , ki povzročajo paranojo in vam z novimi prepričanji , ki podpirajo pozitivne obete za optimalno zdravje .
3

Redno telovadite . V skladu z Mayo fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave , se bo telesna aktivnost pripomore k zmanjšanju stresa , depresije in anksioznih simptomov.
4

Izogibajte drog in alkohola . V skladu z Mayo fundacija za medicinsko izobraževanje in raziskave , se lahko alkohol in droge se simptomi hipohondrija slabše.
5

vzdržijo raziskav , povezanih z zdravjem . Branje o boleznih lahko vključite svojo domišljijo in paranoičnega razmišljanje. Omejiti to vrsto raziskav, kolikor je le mogoče .
6

Pridružite podporno skupino v vašem območju za hipohondrija in anksioznimi motnjami .