Kako premagati pomanjkanja socialne Kontakt

Če trpite zaradi tesnobe ali pa so zelo sramežljiv okoli novih ljudi , se lahko znajdete izoliran in brez socialnih stikov . Pomembno je, da ne pozabite, da niste sami . Po mnenju združenja socialne anksioznosti , sedem odstotkov ljudi na svetu trpi zaradi neke vrste socialne anksiozne motnje . Če ste nezadovoljni s količino socialnih stikov v svojem življenju , so koraki, ki jih lahko sprejme, da se premaknete mimo svoje strahove in razviti dovršeno družbeno življenje . Navodila
1

Priznaj , da imate težave z druženjem . Pretvarjate, da ste uživali sam ne bo rešil ničesar.
2

Take majhne korake . Priklicati tesen prijatelj in šla skupaj ven , da bi jedli ali na pijačo . Tudi ta dejavnost jekorak k čemer je všeč druženje. Vam ni treba iti na veliko zabavo takoj.
3

Naredite pri psihiatru ali terapevtu . Duševnega zdravja strokovno lahko dam nekaj nasvetov o tem , kako biti bolj udobno v socialnih situacijah . Če imate hudo anksioznost , lahko obstaja recept, zdravila, ki lahko pomagajo .
4

Spoznaj nove ljudi . Mogoče del vašega pomanjkanja druženja izhaja iz vseh vaših srednješolskih prijateljev zapušča mesto ali pa se gibljejo na novo področje za zaposlitev svojega zakonca . Če ste preveč sramežljiva za bar scene , poskusite cerkveno skupino za odrasle ali se pridružijo klubu pisanja na lokalni knjižnici .
5

Spremenite svoje vsakdanje vedenje. Če ste običajno dal glavo dol , ko nekdo preide v trgovina z živili , poskušajo ohraniti svojo glavo gor in namesto nasmeh . Drobne spremembe vedenja lahko pomaga, da se začnete počutiti bolj udobno .