Kako se znebiti GAD

GAD , ali generalizirano anksiozno motnjo , jeoblika anksioznosti , ki presega zgolj običajne skrbi. Z GAD imate stalno občutek groze , ki v končni fazi vpliva na vsak vidik vašega življenja . Če so vaše skrbi zelo zoprno do točke, kjer ste izgubili spanec in se počutim kot jesvet treskav okoli vas , boste morda morali Gad in mora priti do pravilne diagnoze z medicinskega strokovnjaka . Na srečo obstajajo načini za reševanje in zdravljenje Gad za zmanjšanje te občutke groze in živi normalno in srečno življenje . Navodila

1

poiskati pomoč odduševnega zdravja strokovno kot psihiatra , svetovalca , terapevta ali psihologa . Če je vaš zdravnik vam diagnosticirali GAD , bo verjetno se sklicujete na področju duševnega zdravja strokovnjaka . Moral bi počutili udobno v delitev svoje misli in občutke s to osebo . Če se ne počutite udobno, poiskati drugega strokovnjaka za duševno zdravje .
2

Vzemite zdravilo , če je bil eden predpisal , da vam vaš zdravnik ali psihiater . Pomembno je, da si vzamete zdravila , kot je predpisano , ne manjka tableto . Morda boste morali poskusiti več različnih zdravil , preden iskanju tistega, ki je pravi za vas. Prav tako so časi, ko se lahko zahtevajokombinacijo zdravil za obravnavo več simptomov.
3

Pridružite podporno skupino za ljudi z GAD in druge anksiozne motnje . To vam lahko pomaga , da bi razpravljali vaše skrbi in frustracije s podobno mislečimi posamezniki in dobili pomoč od drugih, ki trpijo zaradi iste bolezni. Podporne skupine so na voljo na osebo in na spletu. Če želite najti lokalno podporno skupino , prosite strokovnjaka za duševno zdravje za referenco ali poiskati eno prek vaših mestnih ali državnih združenj, ki imajo izkušnje pri pomoči tistim z duševnim zdravjem pogoji.
4

Practice tehnike za samopomoč poleg jemanja predpisanih zdravil . Ti vključujejo obvladovanje stresa in meditacijo , izvedejo potrebne spremembe življenjskega sloga in dobili podporo od prijateljev in družine.