Kako Stop Codependency

Giving vaše ljubljene jelepa stvar, vendar codependent ljudje pogosto dajejo , dokler ne boli . Nimajo pojma osebnih meja , niti nobenega interesa ali spomin česar sami sebe vesel . Codependents izhajajo zadovoljstvo ustreči drugim ljudem v njihovem življenju . So vedno nasmejan , dolgo trpljenje in ponavadi nimajo mnenja , tudi v zadevah, ki jih neposredno zadevajo . Sprošča codependent teženj ni enostavno , vendar s samorefleksijo in močno podporo , da je mogoče. Navodila

1

Priznaj imate težave . Ni mogoče poiskatirešitev, dokler seproblem priznati . Znak codependency se osredotoča tako temeljito na vprašanja drugih ljudi in potrebuje , da ste popolnoma zanemarjajo svoje. Če še niste priznana svoje želje v nekaj časa , bo težko obrniti se posvetili sami sebi , vendar jetreba, če je codependency treba odpraviti.
2

poiskati vzrok. Codependency se običajno pojavijo v otroštvu . Otroci so ponavadi sprejeti odgovornost za dogodke , ki se pojavljajo okoli njih. Če jemati potrt in umakne, se lahko njen otrok prevzame, da je zaradi nečesa, kar je naredil narobe. To bo povzročilootrok , da so preobčutljivi na čustva drugih, počne karkoli zaznava bo ohranjal mir in obnoviti srečo. Ker je njegova lastna čustva niso mirno, bo on jih ignorirati in se osredotočiti na določanje vsem ostalim , podzavestno prepričanje , da ko vsi ostali v redu, bo sreča sledili. Odrasli , ki so ugotovili, da so codependent potreba po sledeh svoje korenine in ugotoviti, kje se je začelavedenje . Ko si lahko jasno videli vzorec , lahko začnete , da bi spremembe .
3

Pusti . Codependents verjamejo, da če se ne drži svojega življenja ljubil eno skupaj , bo vse razpadlo . Z izjemo svojimi otroki , spomni se niste odgovorni za kogar koli drugega . Odrasli so sposobni skrbeti zase . Tudi če bi morali zadeti dno prvo , to so dragocene izkušnje , ki jih potrebujejo , da se naučijo . Jih ne prikrajša za njihovo rast s stalnim med njimi in posledicah svojih dejanj .
4

postati sebičen . Čeprav je sebičnost pogosto dojema kotnegativno , je treba codependents priti v navado razmišljanja sebe najprej . Spomni se vsak dan , da bi morala biti vaša najvišja prioriteta svoje sreče . Ko ljudje in okoliščine priti na način , da je ( ljubeče ), jih odpravi iz svojega dojemanja. Pojasnite, da moraš priti najprej od zdaj naprej.
5

poiskati večjo moč. To bi lahko bil Bog, organizirana religija , alternativni duhovnost in meditacija , to ni važno , če se njegova neke vrste duhovni praksi , ki vam pomaga počutijo tišji in močnejši interno. Uporabite svojo večjo moč , da se spomnim, da ste popolni znotraj in nimajo sebe kompromis za drugo osebo z željami ali potrebami .
6

priti do sebe spet vedeti . Codependents porabili toliko časa s poudarkom na drugi pa, ko so povsem pozabili svoje potrebe, želje , všeč in česa ne marajo . Preživeti nekaj časa z sami ugotovite, kaj te osrečuje . Vzemite si restavracijah in ponovno odkriti svoje najljubše jedi . Uživate v kinu ? Ribolov ? Nakupovanje ? Postani Oprostitev pri iskanju , kaj naredi kljukico .
7

Najdi podporno skupino . Niste sami v vašem codependency . Iščejo družbo drugih borijo z istim vprašanjem ; zavedali podobnosti v vaših okoliščinah, ki vam bo pomagal počutili močnejše in manj sam. Obstajajo lokalne Korak 12 skupin za codependency , podobne tistim, za tiste, zasvojen z drogami in alkoholom. Najdete jih v telefonskem imeniku ali na internetu .