Ali nekaj samo- raziskovanja , da ugotovimo, če je tisto, kar ste trpijo zaradi res strah konflikt ali kaj drugega. Zunanji konflikt izvira iz notranjega konflikta , zato bodite pozorni na svoje občutke . Vaše najboljše orodje , ki pomagajo pri sami sopapir in svinčnik in , če je potrebno , nekaj knjig za samopomoč . Če imate občutek tesnobe ali je poudaril na dnevni osnovi , vendar ne more povsem natančno določiti , kaj je povzročilo to , nosijo beležko in svinčnik v žepu za snemanje svoje občutke . Na ta način si lahko pogledate nazaj na svoje pretekle izkušnje in pomaga zožiti vašo diagnozo . Morda boste želeli plačati razdelek za samopomoč vaš lokalni knjižnici je na obisku . Uporabite svoje simptome , da bi našli vzrok vaših težav.
2
Napišite seznam vaših strahov. Večina naših strahov se povečala z odnosi , ki so lahko platonska ali romantično. Razmišljati o vsakem odnosu , ki menite, da vam nekaj pomeni in vse strahove , ki pridejo na misel v zvezi s tem odnosu . Preprosto dejanje priznava te strahove , jevelik korak v smeri zasedbo .
3
Sprejmi , da ni nič narobe s konflikti . Konflikt jedel življenja , in to je skoraj nemogoče, da produktivno živeti v svetu brez njega. Vedno bo nekdo, ki se ne strinja s tabo. Sprejema dejstvo , da bo pomagala premagati svoj strah in napredovati s svojimi cilji.
4
praksa reševanja konfliktov s prijateljem ali družinskega člana. Zavedajoč se, da je konflikt v redu, ko obravnava v racionalno vam bo pomagal premagati svoj strah in graditi svojo samozavest . Vadba vaše reakcije na stresne situacije vam bo pomagal pripraviti za bolj mirno in samozavestno odziva na podobne situacije v prihodnosti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane