Kako Stop srhljivega

srhljivega , ali kompulzivno tresenje , lahko posledica številnih dejavnikov. Na splošno srhljivega je vložena s tesnobo ali nelagodje , ko jeoseba, ki pridejo v položaj, ki je neprijetno za njega . Kot rezultat,najpogostejši način za premagovanje te vrste srhljivega je, da se privadijo na neprijetno situacijo . Ko postane samoumevna , bofiziološka reakcija nelagodje zaton . Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom o srhljivega na začetku. Ne more biti več resnih razlogov za kompulzivno tresenje , kot so podhladitev , motnje krčev ali diabetično napadu vložena nizkega krvnega sladkorja. Bistveno je, da se te potencialne vzroke opredelila takoj, tako dapotek zdravljenja je mogoče slediti, in negativni in škodljivi stranski učinki čim manjši .
2

Localize točno , kakšne vrste razmer prinaša tudi srhljivega čezdravnik ugotovi, da je vložena s tesnobo ali neugodja . Zapišite si vsakič, ko pride do srhljivega , in se zavedati svojega mišljenja so v tistem trenutku . Kaj pogosti dejavniki so tam v primerih, kosrhljivega zgodi ?
3

Encounter spremenljivko ugotovljeno na redni osnovi . Če govorimo v pred rezultati množice v srhljivega , da točko iskanju načinov , da to storijo , kot so branje v cerkvi ali prostovoljnega dela , da se glasi šolarjem .
4

ponovite stanje čim bolj pogosto . Bolj pogosto jedejavnost, ki prinaša na srhljivega ponoviti ,zmernejšasrhljivega bo tako postane samoumevna .
5

si prizadeva za bolj ekstremne primere neprijetno vedenje. Na primer, če javno nastopanje povzroča srhljivega , menijo obiskuje odprt mic noči na komedija klubu za izvedbo . Ne pozabite ,cilj ni nujno , da uspe na discomforting dogodek , ampak da se preprosto navadiš na to , da se zmanjša drhtavico .
6

Ponovite neprijetne dogodke, občasno tudi po tem, ko jesrhljivega umirila . Bivanje od tiste vrste dejavnosti v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči strah o tem , da se vrnejo .