Kako se razlikujejo med normalno in Nenormalno anksioznost

Vsakdo čuti strah na neki točki v svojem življenju . Ali je toprimer živcev nad govorom ali A paničen občutke , preden vzamete test v šoli, strah jenormalno čustvo . Mnogi ljudje pa trpijo zaradi anksiozne motnje , zaradi česar so ti občutki veliko bolj pogosta v svojem življenju . Nenormalno anksioznost ovira vsakdanje življenje , in lahko povzroči, da bi se izognili nekaterim situacijam , ker ste preveč vznemirjen ali nervozen zaradi njih. Učenje razliko med normalno in nenormalno anksioznost jeprvi korak k premagovanju svoje strahove . Navodila

1

Ugotovite , če ste občutek tesnobe in zakaj . Voditi dnevnik vseh časov čutite živčni in alidogodek sprožil ta strah . Na primer , lahko čutite samo živčen , ko boste morali govoriti z drugimi ljudmi , medtem ko se druga oseba počutijo stalno nervozo , vendar pogosto ne ve, zakaj .
2

Poskusite različne spremembe življenjskega sloga , da vidim, če ti pomaga s svojo tesnobo . Odpravo stresa , ki je nepotrebno v vašem življenju , in traja nekaj časa , da se sprostite in se družim s prijatelji . Jejte zdravo prehrano in dobili veliko vaje. Oglejte si , ali to pomaga vaš strah . Z normalno anksioznost , lahko oditi , potem ko jegotovo stresno dogodek sprejeta ali ko bi te spremembe življenjskega sloga . Z nenormalno anksioznost , vendar paje še vedno strah in se lahko pojavijo brez posebnega razloga .
3

Ocenite , kolikoanksioznost posega v vašem življenju . Opazili, če ste se izogniti nekaterim primerih, tudi tiste, ki jih lahko uživajo, ker si preveč živčen . Če jestrah vas je hramba ločeno od situacij ali vmešavanje v vašo dan-v -vsakdanjem življenju , je lahko nenormalno anksioznost .
4

Seznam v vaši reviji kakršne koli fizične simptome opazite, da niso povezani z znana bolezen ali fizično problem. Konstantna napetost v mišicah, stres , glavoboli in težave s spanjem so vsi simptomi nenormalno anksioznost , po FamilyDoctor.org .
5

Bodite online test za tesnobo ( glej povezave na vire ) . Ta test ni mišljeno kot diagnoz , vendar vam lahko pomagajo ugotoviti , koliko simptomi anksiozne motnje imate in vam lahko dam idejo o tem, ali ne bi morali pogovoriti s svojim zdravnikom . Če steštudent , lahko vaš kampus svetovalni center imajo letake ali brošure o simptomov anksiozne motnje si lahko preberete .
6

Obiščite svojega družinskega zdravnika ali svetovalca , če mislite, da ste izkusili nenormalno anksioznost . Če jestopnja tesnobe ali stresa v svojem življenju dovolj, da si spraševal , ali imate anksiozno motnjo visoka, to pomeni, da te moti dovolj , da bi morali poiskati olajšave. Tudi če nimate anksioznostjo , lahkozdravnik ali svetovalec vam pomaga ukvarjajo z vzroki trenutne anksioznosti v vašem življenju .