Kako Get Samopomoč za anksioznost

Če ste iskali , da bi dobili svojo pomoč, če imate težave z napadi tesnobe , sem si želel , da bi vamveliko , kako o tem, kako jo lahko izboljšate , brez posvetovanja sstrokovno . Navodila
1

Kaj boste najprej želeli storiti, je sprejeti tisto, kar se danes dogaja. Obstajaveliko stvari, ki jih ne morete nadzorovati , zakaj skrbi. Če ga ne morete nadzorovati , naj življenje sprejme svojo pot.
2

Prepričajte se, da ste vedno na poti. Če ste vedno sedeli , boste ugotovili, da boste razmišljati o preveč stvari . Ven , travo , nakupovanje, ali pa nekaj , da bo vaš um off stvari .
3

Nastavite čas za skrb . Ne pravim , da nikoli ne bo treba skrbeti , ampak , razveljavilo 15 minut na dan za razmislek o stvareh . Poskusiti in narediti to navado, da je smetišče 100% . Vem , da je človeška narava, da skrbi o stvareh .
4

Če menite, negativne misli , poskusite in stanje vaših možganov s pozitivno. To se dogaja, da traja dolgo časa , vendar pa lahko deluje !
5

sprostitev je ključnega pomena , ko gre za vaš um in misli. Poskusite se sprostiti , kolikor je to mogoče. Poskusite stvari, kot so globokim dihanjem ali celo meditacijo.