Kako premagati klavstrofobija

na letalo lahko Soaring 30.000 metrov nad zemljo, da bi kdo neprijetno , in večina letal ne ravno pohvaliti udobje . In nekateri ljudje , sredi vse te zadrege in nelagodje , začeli znajdejo občutek klavstrofobije . Klavstrofobija vpliva na milijone in se lahko sproži ali poslabša vrsto poroda in izrinjanje , da je eden običajno najde na komercialno letalo. Če imate klavstrofobije , tukaj je nekaj preprostih nasvetov za preživele vaš naslednji polet brez zdravil . Tisto, kar potrebujete
- slušalke z odpravljanjem šumov
elektronska naprava
Proste Prikaži več navodil
Preusmerite svojo pozornost
1

Zahteva sedež do prehoda . Če imate klavstrofobije , ki jih ne želite , da se znajdete pritisniti proti oknu ali zagozdena med dvema telesoma v ozkem tri vrste sedežev . Hodnik sedež vam bo z najmanj znesek poroda in vam omogočiti prostor , da se raztezajo . Poleg tega, da vam bo priskrbel nekaj mir mislih vedoč, da lahko enostavno vstati in sprehod po kabini , če je to potrebno.
2

Bring predmete , da vas odvrnejo od poleta. To lahko vključuje MP3 predvajalnik, prenosni DVD predvajalnik, prenosni računalnik ali katero koli napravo , na katerega lahko neposredno vso vašo pozornost . Uporabite velike , profesionalne slušalke , da bo tiho hrup iz letala in vam omogočajo, da v celoti osredotočiti .
3

Practice globoko dihanje vaje in umiriti svoj ​​um . Programi, kot so iTunes ponujajo različne podcastov in MP3 izdelani posebej za vodene meditacije vaj ( poskrbite, da boste prenesete tem, preden se vkrcate ) . Prizadevale preusmeriti svojo pozornost in vaš let bo postalo veliko lažje .