Začnite z dajanjem fotografije miši okoli vaše hiše . Ali enostavno iskanje internet za miško fotografij in jih natisnete . Postavite fotografije v kopalnici , v kuhinji , tudi na sedežih vaših stolov .
Z zamenjavo fotografijo za pravo stvar , se boprisotnost slik miši začnete počutiti normalno instrah dejanski miši bodo začeli popuščati . Visokofrekvenčni vaših srečanjih s temi miši slik vam bo pomagal , da se počutijo , da so miši , soobičajen del vaše izkušnje.
Upoštevajte Real Miške
Ko začnete počutijo udobno s slikami miši , začnite stiku s pravo stvar . Na izlet do hišne trgovina , ki nosi miši . Za podporo, s seboj prijatelja, ki prevzame miško fobijo resno.
Začni z gledanjem miši kletko iz razdalje . Če se začnete počutiti preobremenjeni s strahom , ne dajejo se v občutku . Ste daleč od miši ; so v kletki ; ne morejo poškodovati ali prestrašiti . Še naprej ohranjati razdaljo iz kletke , doklerstrah poleže , in postopno približevanje .
Vzemite toliko izlete v hišne trgovina , kot ste morali premagati ta strah , vendar se prepričajte , da ste dobili bližje kletka vsak čas. Sčasoma bi morali imeti možnost , da dajo svoj obraz do stekla in priznati , da so miši ne morejo prestrašiti ali boli vas .
Držitemiško
Ko boste premagali svoj strah , da v bližini miši v kletki , je čas, dotaknil miško . Get hišne trgovina zaposlenega , da bi miško iz svoje kletke . Bodite prepričani , da najzaposleni vedo, da ste poskušali premagati svoj strah , da se zaveda, v primeru, da panike ali oditi.
Pazi, kot imatrgovina zaposleni miško. Ali tvoj prijatelj podporno držite miško , preveč, tako da lahko vidite , da jemiš ji ne bo bolelo . Ko čutite nadzor nad svojo strahu odgovor , da z miško v svoje roke . Pustite, da teče gor in dol roko . Boste kmalu spoznali, da jemiš ne bom storil , in da je res luštna in neškodljive.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane