Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |

Naravna Obdelave za splošne anksiozne motnje

Splošno anksiozne motnje ( GAD ) vključuje intenzivno in pretirane občutke skrbi in bojazni , da postanejo neobvladljive in ovirajo vsakdanje življenje . Naravna in učinkovite metode zdravljenja so na voljo s tehnikami za samopomoč , podporne skupine in sprememb življenjskega sloga . Simptomi

telesno in čustveno simptomi so tako očitno v GAD . Ti vključujejo prekomerno zaskrbljujoč , razdražljivost , občutek na robu, bolečine v mišicah , utrujenost , trzanje in težave s koncentracijo in spanjem .
Tehnike za samopomoč

Strategije za nadzor anksioznost vključuje učenje , da se sprostite , preusposabljanje svoje možgane, da bi preprečili negativne misli , ohranja pozitiven odnos z izboljšanim čustvene inteligence in ob dobri skrbi zase.
Podporne skupine

tradicionalna zdravljenje je osredotočena na zdravila in psihoterapijo , vendar za samopomoč in podpornih skupin zagotoviti mrežo ljudi, ki se lahko delijo obvladovanje stresa in obvladovanje veščine . Delitev vaše skrbi z drugimi, lahko lajšanje stresa in tesnobe .
Homeopatsko zdravljenje

Naravni zeliščni in vitaminski dodatki lahko tudi lajšanje tesnobe . Kava jerelaksant , medtem ko baldrijana deluje kot naravno pomirjevalo . Vitamin B s folno kislino, ki je dejal, da stimulira proizvodnjo nevrotransmiterjev v možganih , ki lahko pomagajo zmanjšati anksioznost.
Lifestyle spreminja

Ljudje, ki trpijo zaradi GAD morajo izogibati alkoholu in zdravil , kot jih lahko naredite anksioznost slabše . Telesna vadba inzdrava prehrana lahko kombinirate za izboljšanje splošnega zdravja in zagotoviti svetlejšo pogled na življenje . Meditacijskih tehnik in joga je lahko koristna tudi pri zmanjševanju anksioznosti.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane