najbolj učinkovit način, da ugotovite, če imate napadi tesnobe je, da se pogovorite z licenčno duševnega zdravja strokovnjaka . Veliko različnih vrst motenj lahko povzroči simptome anksioznosti napad , v skladu s klinike Mayo , tako da pravilno diagnozo jepomemben del zdravljenja .
2
Razmislite pogostost in trajanje vašega tesnobe. Za mnoge ljudi , ki trpijo zaradi anksiozne motnje , pretirane občutki nelagodja , skrbi ali strah pred dan za dnem problemov in razmer, ki jih večino dni v tednu vpliva za obdobje najmanj šestih mesecev , glede na National Institute of Mental Zdravje .
3
upoštevati vašo sposobnost za obvladovanje svoje občutke tesnobe . Pri skoraj vseh vrstah anksiozne motnje , boste imeli težko čas nadzoruje svoje občutke, čustva ali reakcije na situacije in dogodke, ki povzročijo, da vaše skrbi , bojazni ali strahovi. To je pogosto težko za vas, da ga pretrese , čeprav jeobčutek nerazumna.
4
Pomisli, kako je vaš strah vpliva na vaše vsakdanje življenje . Večina ljudi , ki živijo z anksiozno motnjo , glede na kliniki Mayo , ugotovili, da so občutki skrbi, tesnobe ali strahu tako intenzivna ali pretirana , da se vmešava s tem, kako živijo svoje vsakdanje življenje. To lahko postane izčrpavajoče .
5
Poglejte, kako ste reagirali na " proizvajajo " anksioznih situacij ali dogodkov . To je mogoče zaanksiozne motnje , da povzroči, da v končni fazi bi se izognili " proizvaja " anksioznih situacij in s tem izognili občutek tesnobe .
6
Imejte v mislih, druge simptome , ki se pojavljajo v povezavi z vašimi občutki tesnobe . To je skupno , da bodo imeli več drugih simptomov hkrati z tesnobnost, živčnost ali strah , kot so napetost mišic , oteženo dihanje , potenje, hitro bitje srca , razdražljivost , nemir, nespečnost in utrujenost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane