Samopomoč za zdravje Anksioznost

Zdravje Anksioznost jekronična psihološko stanje, znan tudi kot hipohondrija . Gre za vztrajen občutek skrbeti za svoje zdravje in zaznavne izkušnje telesnih simptomov brez osnovnega fizičnega vzroka. Hipohondrija se uvrsti kot psihosomatskih motenj , kar pomeni, da jeduševna motnja s telesnih simptomov . Ljudje, ki trpijo zaradi hipohondrija izkušenj telesnih simptomov , ki so po njihovem mnenju , ki ga proizvaja resno fizičnem stanju , in obsedeno skrbeti za namišljeno boleznijo . Professional zdravljenja

Tradicionalna tretmaji za hipohondrija vključuje psihoterapijo (predvsem kognitivno - vedenjska sorte ) za pomoč bolnikom razumeti njihovo stanje in se spopasti s tesnobo, kompulzivnosti in napačnih prepričanj , ki sodelujejo z njo . V nekaterih primerih je treba zdravilo lahko predpiše take antidepresive ali anti- anksioznosti , čeprav ti obravnavajo le simptome hipohondrija in mnogi prihajajo s stranskimi učinki .
Samopomoč
, <± > Poleg strokovne obravnave , obstaja veliko načinov, kako lahko obvladujejo hipohondrija sami. To je lahko koristno, da se učijo o hipohondrija . Razumevanje stanje lahko pomaga vam drugačen pogled na vaše zaznanih simptomov. To se lahko dopolni tendenco pri tistih z hipohondrija za raziskave specifičnih bolezni, ki menijo, da lahko imajo . Branje o boleznih samo povečuje strah in kompulzivnosti pogoja, in sicer z ustvarjanjem več materiala skrbeti.

Ob spodbudnega zdravnika, s katerim imate dobre odnose z lahko koristna tudi zato, ker vam omogoča, da odloči katero koli realno fizično kondicijo in zaupanje , da seinformacije, prejete od zdravnika točni .

skupno vedenje nenehno spremljanje zdravja in simptomi so lahkotežko navado , da bi prekinil in se je treba bojevati z drugimi dejavnostmi, kot so vaje in druge oblike spodbujanja zdravja. To preusmerja pozornost od bolezni do zdravja .

Poleg tega lahko bilo koristno, da imajo podporo drugih. To lahko pridejo v obliki družine in prijatelje ali pa je lahkolokalna ali karte podporna skupina . Podpora od drugih , ki se ukvarjajo z hipohondrija lahko pomaga postaviti svoje izkušnje v perspektivi in služi kot opomnik, da niste sami .
Strokovno pomoč

Navsezadnje je hipohondrija nekaj, kar se mora spopasti z , in obstaja veliko načinov dela s tem , da lahko zmanjšujejo občutek tesnobe in depresije in omejile kompulzivno vedenje. V mnogih primerih pa dopolnjujejo dejavnosti za samopomoč s pomočjo usposobljenega svetovalca ali terapevta, je priporočljivo, še posebej, če postanejo simptomi hipohondrija hudo in težko upravljati .