Kaj storiti, če vaš sostanovalec Ima anksioznost napad ?

Anksioznost napad , ki se imenuje tudinapad panike , pride nenadoma in brez opozorila . To je doživela kot poplavi psiholoških in fizičnih simptomov. Velika občutek strahu, je prišel v svojo sostanovalko skupaj z dirkalnimi misli, hitro bitje srca , tresenje in občutek bližnjem pogubo . Ti simptomi , kot tudi drugi, je lahko občutek , so zelo neprijetno. Ne samo, da je togrozljivo občutek za svojo sostanovalko , lahko tudi zate . Mirno Direct

Ostanite mirni ; čeprav je to lahko težko narediti , če ste videli to prvič . Pretiravaš na vaši strani bo poslabšalo stanje za vaš sostanovalec .

On mora upočasniti njegovo dihanje , tako da drugi simptomi počasi umirjati . Pogovorite se z njim počasi in natančno , pravijo, stvari, ki so pomirjujoče , kot so : "To bo minilo " in " Ti bodo v redu." Ga vodilni v globokih dihalnimi vajami , jeena najbolj koristno dejanje, ki ga lahko naredimo .

Povej mu , da globoko vdihnite skozi nos in ga nato počasi izdihnila skozi usta. To bo koristno , če boste to storili z njim , in določiti časovni razpored z lastno dihanje. Zmerno obstojne z njim , ker je lahko tako prestrašen , da ne more sedeti dovolj dolgo , da to storijo . Dajte mu vedeti , da bopomagal pri dihanju in naredite svoje najboljše , da se mu , da se osredotoči na to s seboj .
Moteča Tehnike

oseba, ki trpi anksioznost napad treba bi motil njegov um osredotoči na druge stvari poleg svojih zastrašujoče simptomov . Pogovoru z njim v mirnem obnašanje bo tudi pomagalo pri dvignili simptome

Prosi ga za opis nečesa v prostoru za vas. ; še enkrat, boste morda morali bitimalo obstojna, vendar ne obupajte . Še naprej , da se mu pogovarjati o nečem, kar jih pozna noter športni , college seveda delo ali hobi , ampakcilj je , da se mu narediti večina govorim . Z dobili ga odvrniti svoje srce in ga vzletanje strahu , da doživlja , bo to pomagalo pri ga pomiri .

Druga moteča tehnika je rahlo udari svojo roko na noge , stol ali mizo in računati se klofut out Loud . Narediti je v sozvočju z njim bo pomagalo pri zlomil koncentracijo na simptome in jo položite na nekaj drugega .
Ostati z njim

Po navadi , napadi panike traja lenekaj minut , vendar preostali učinki doživlja strah pred tem napadom se lahko nadaljuje še nekaj časa . Pomembno je, da ne pustite vaš prijatelj miru , potem ko se je to zgodilo zato, ker je morda še vedno prestrašeni . Tudi če je vaš prijatelj pravi, da je v redu, je verjetno še vedno nekoliko negotov , še posebej, če je to njegova prva anksioznost napad .

To bo koristno ostati z njim in še naprej sprejema misli od izkušenj z igranjem družabne igre , kartice, ali pa samo s pogovorom . Če si ga ne more obdržati , ki se ukvarjajo z dejavnostjo, je res bolje počutim kmalu .