Kako se odzvati na tesnoba v krizi

Ali je prometna nesreča,terorističnem napadu alinaravna katastrofa , ljudje včasih soočajo s tragedijo in krize. Odziv na poznejši anksioznost je težko upravljati - še posebej v času krize. Obstaja pa nekaj strategij, ki vam bo pomagal ostati hladen in zbrani , medtem ko doživlja izjemno strah . Navodila

1

Osredotočite se na sebe najprej , če so drugi vpleteni v krizo. Podobno kot opozorilo na letalih ( " Poskrbite , da zavarujete kisikovo masko , preden pomagate drugim ...") , boste mogli pomagati nikomur , če sami ne morejo združiti moči po večji katastrofi .
2

Poskus, da " v tem trenutku ," še posebej neposredno po večji katastrofalnega dogodka. To pomeni sprejemanje odločitev , reševanje problemov , in deluje s pogumom , ne da bi razmišljal o možnih posledicah . Ne verjamem, da 10 minut v prihodnost - sprejemajo odločitve, ki rešujejo probleme, v absolutni sedanjosti
3

Pogovor o izkušnjah v tem trenutku. . Če gre za druge , ki jih vključijo v pogovor. Govorimo iskreno o situaciji , ki pa ne živijo na posebej negativne vidike .
4

Poskus triažo . Našli vse zdravstvene delavce ( če je na voljo ), da začnejo zdravljenje koli ranjenih. Oceniti vedenje drugih . Če nekdo (ali vi sami ) je popolnoma zmeden , v šoku , ali doživljajo blodnje , njihova skrb mora bitiprednostna naloga potelesno poškodovanih.
5

Sledite vsem navodilom od nujnih osebje ali organ številke . Tisti, ki na položajih vodenja so usposobljeni za takšne situacije in si morajo zaupati svoje usmeritve in naloge .
6

Poslušajte tiste, ki imajo kakršne koli krize izkušnje . Tehnike za preostali miren in lucidni v času kriz se pogosto naberejo v trenutkih skrajnega terorja ali stisko , in tisti, ki so doživeli takšne dogodke je treba slišati.