Non- Narcotic Zdravljenje anksioznosti

Anksioznost je organ, ki je naravna reakcija na stres , in vsakdo jo doživlja . Včasih pa anksioznost je intenzivnejša od dogodkov ali vprašanja za prijetje in postane izčrpavajoče . Nekateri skrajni primeri anksiozne motnje je mogoče ublažiti z zdravili, ampak tudi za blage anksioznosti obstaja več niso narkotični zdravljenja , ki lahko pomagajo . Pogosta bolezen

Če imate anksiozno motnjo , niste sami . Anksiozne motnje sonajpogostejša duševna bolezen v ZDA , ki vplivajo na 40 milijonov odraslih starosti 18 in starejši , oziroma 18,1 odstotka prebivalstva ZDA v skladu z anksioznimi motnjami Association of America . Generalizirana anksiozna motnja jenajpogostejša oblika , ki vplivajo na 6,8 milijona odraslih , ali 3,1 odstotka ameriškega prebivalstva , po pridružitvi .
Therapy

Therapy jeskupni za zdravljenje anksioznosti. Govorimo stvari ven z licenčno terapevt lahko katarzično . To vam lahko pomaga postati bolj zavedati svojega tesnobe in se naučite, kako se spopasti s celo preprečuje.
Holistični pristopi

Lahko uporabite celostnih pristopov za zmanjšanje anksioznosti . Takšni pristopi se osredotočajo na načine za zmanjšanje stresa v telesu , kot so dobili dovolj spanja , telovadba za vsaj pol urednevno , in jedo sveže, zdravo hrano .

Sprostitvene tehnike

Če se pojavlja strah , lahko poskusite globoko dihanje vaje , meditacijo in vizualizacijo . Te tehnike sproščanja lahko močno zmanjša anksioznost. Terapevt ali meditacija zdravnik vam lahko pomagajo naučiti tehnike , da se doseže popolno sprostitev telesa .
Creative Zdravilci

Creative trgi , kot so slikanje , risanje , pisanje, pletenje , ples in druge umetniške oblike lahko ponudi sproščeno obliko lajšanje stresa , če ste trpijo zaradi tesnobe.