nizka raven anksioznosti je lahko posledica stresa ali drugih normalnih življenjskih dogodkov . V teh primerih lahkoskladna oblika sebi skrbi zadostuje in bi lahko vključeval načrtuje več prostega časa v dnevni urnik , pridobivanje masažo ali vključevanje v rekreaciji .
Professional Pomoč
Če anksioznost doseže točko , da opravičuje strokovno pomoč lahko poiščejo vodstvom usposobljenega svetovalec , psiholog ali psihiater , ki lahko ponudijo pristope, kot so psihoterapije in zdravljenja odvisnosti od drog .
Psihoterapija
Psihoterapija more bitidolgoročna možnost za zdravljenje anksioznosti in lahko pomaga ugotoviti vzroke , povezane z anksioznostjo , kot tudi poučevanje vedenjske tehnike za obvladovanje tesnobe .
zdravila
hujšo tesnobo obstaja več zdravil, ki jih je mogoče uporabiti za upravljanje simptome daljšem časovnem obdobju. Ti vključujejo pomirjevala , kot so Valium in Xanax , kot tudi nekatere antidepresive , vključno s Zoloft in Prozac .
Alternative nega
Obstajajo tudi številne alternativne pristope za postopanje z anksioznostjo vključno z akupunkturo , meditacije in fizične aktivnosti , kot sta joga in vaje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane