Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |
    Anksioznost Recovery Simptomi
    Zakaj se zdi, kot nekateri ljudje so popolnoma brez stresa , drugi pa so obtičali z napetostjo ? Odgovor je preprost : ni dveh ljudi obvladovati stres na enak način. Opomogla od tesnobe pomeni najti pravo metodo za vas. Vzroki

    anksioznost lahko pride od koderkoli. Marsikomu stresa na delovnem mestu . Drugi imajo strah , ko gre za odnose. Velik del tesnobe ljudi trpi sploh ne prihaja iz " normalnih stresorjev . " To je lahko karkoli, od gredo čez most , vožnja v dvigalu , ali prihajajo iz oči v oči z maščobo, kosmat pajek .
    Sooči se s strahom

    " Sprijazni se s strahom . " To je verjetnonajbolj izrabljeno predlog za vsakogar, občutek inhibirana s fobijo . Se bojiš višine? Pojdi na vrh stavbe in stremenja navzdol . Ali boste dobili kurjo polt v temi? Preživite nočni spanec v popolni temi in videli, da nič ne bojte . Tudi če je kliše , s katerimi se sooča vaš strah jepreizkušen ter zvest metoda za lajšanje tesnobe .
    Pomirjujočih zvokov

    nap z zvokom oceana surf v ozadju je drugo sredstvo za lajšanje stresa , ki dela za veliko ljudi. In čeocean niodgovor , obstaja veliko drugih pomirjujočih zvočnih učinkov , da dajo telo za počitek . To so lahko zvoki narave, sproščujoča glasba, alipomirja glas . Če je nekdo, ki jestrokovnjak na vas pomiri , ima ta oseba narediti posnetek njega ali njo nastopanje. Je preprost in zelo učinkovit .
    Dihanje

    Tesnobnost navadno povzročioseba , da bi kratkih, hitrih vdihov . To lahko pripelje do še več stresa in hiperventilacijo . Zato , kadarkoli dihanje postane nenormalno ,super vaja vdihavajo globoko , držite sapo za pet sekund in počasi exhaling . Ponovite desetkrat . Če tesnoba vztraja , ponovite tolikokrat, kot je potrebno.
    Centriranje

    Leži na hrbtu in zapiranje oči je včasihnajboljši način za lajšanje stresa . To vam omogoča, da se osredotoči le na sebe in ignorirati vse ostalo se dogaja v svetu . Samonekaj minut je vse kar je potrebno preusmeriti misli in vključite negativne energije v pozitivno.
    Niste edini

    Če obstaja ena stvar, ki jo bi smeli t zaslužiti poudaril pa je , da nisteedini, ki se sooča stres. Tesnoba je eden izmed najpogostejših stisk med ljudmi . Trik , da jo osvaja je najti pravo metodo (-e) za proizvodnjo olajšave.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane