Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |
    Early Morning anksioznost
    Jutra lahko vas muči , če imate anksiozno motnjo. Ne glede navzrok za vaše zgodaj zjutraj tesnobe , s katerimi se soočadan izkaže za velik izziv . Hitenje

    Začetekdneva kodiranja iz postelje pozno določa stopnjo za zgodnji jutranji napad anksioznosti . Pripravite se na vaš danza noč prej, zbudi le nekaj minut prej in da si čas za razmislek zjutraj .
    Pomanjkanje spanja

    primanjkuje energije za obraz dan , bo tesnoba zagotovo vam ustrezajo prva stvar zjutraj . Poskusite pri čemer toplo kopel , grem spat prej in izklopite vse luči, ko greš spat . Umirjanje napitek z magnezijem , lahko tudi vam pomagajo spati .
    Ogledalo

    Poskusite pritrditev zapiske za vaše ogledalo s pozitivnimi priznanj približno vaš dan. Jih vsako jutro prebrati na glas , dokler ne začnete jim verjamete.
    Vaja

    Jutranja telovadba poveča vaše razpoloženje in raven energije skozi ves dan , tako da je lažje spopasti s pritiski novega dne . Poskusi, da ne izvaja ponoči , saj vzame vaše telo nekaj časa, da upočasni pred spanjem , kar povzroča nemiren spanec .
    Therapy

    Če simptomi ne izginejo , poiščite zdravniško . Vedenjska terapija je izdelal neizpodbitno rezultate.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane