Poišči svetovalne centre v vašem območju , uporabo interneta ali telefona knjigo. Če jespletna stran, ki iščejo možnosti za področja strokovnega znanja in kadrovskih biografije . Večina spletnih mest ima seznam območij, ki jih specializirani , kot so anksiozne motnje ali odraslo osebo ali otroške psihologije . Mnogi tudi biografije za vse svoje zaposlene svetovalce .
2
Ustvarite seznam centrov , ki jih želite govoriti z , ki temelji na osebnem položaju . Izberite svetovalce v okviru teh centrov , ki mislite, da bo najbolj koristno za vašo situacijo , in predstavljajo pomembne pomisleke, ali vprašanja, - . Zadeve, kot so verske pripadnosti , izkušnje z določenimi vrstami družinskih ali politik na področju predpisovanja zdravil
3
Pišite te centre in spoznavajo svoje zavarovalne in plačilne politike. Ugotovite, kateri imajo svetovalci razpoložljivost in zaprosijo katerega koli vprašanja, ki jih morda imate . To ničas, da začnemo govoriti o vaših anksioznimi skrbi , ampak da ugotovimo , ali je to pravi svetovalka za vas.
4
Izberite top dva ali tri svetovalce s seznama , in da sestanek z njimi. Udeležiti prvih nekaj sej in bodite pozorni na to, kako interakcijo s svetovalko in ali boste počutili varne z njo ali ne. Če se ne počutite dobro prepletel s svetovalcem po nekaj sejah , stop dogaja . Pomembno je, da bi našli nekoga, ste udobno delo z - in ko boste to storili , zlepljeni z njim
Začetek Svetovanje
5
zastavljenih ciljev . . To bi morala biti konceptualna in specifična . Na primer , za študenta zaskrbljeni testiranje ,konceptualni cilj je, da se počutijo manj napet ; specifični cilj bi lahko bilSATS .
6
Ugotovite, kaj sproži svoj strah . Nekateri ljudje občutek tesnobe v socialnih okoljih ali zaradi zunanje dražljaje , kot so višin ali živali. Morda je vaš strah priti v situacijo , da ste zdaj prišli , da bi se izognili . Saj veste sami bolje kot svojega svetovalca , tako da naj mu vedeti , kaj sumite, da ti sprožilci so .
7
Bodite odprti in iskreni . Svetovalec lahko pomaga le, če boste to omogočajo . Si jo je treba pustiti v vaših miselnih procesov in čustev za njo, da vas najbolje razumeli . Večina svetovalci lahko zazna , ko ste bili rezervirani in bo nežno vas spodbujamo, da govorimo , če se zdi, da je nekaj na pamet . Anksioznost je lahko priključen na zadnjem travmatični dogodek. Če je to nekaj, kar ne more sčasoma govoriti, bo to upočasnilo vaš napredek .
8.
uporabite čas, na način, ki vam najbolj pomaga. Za različne ljudi , se lahko terapija traja različnih oblik . To niproces, one- size- kure - vse . Za nekatere , to pomaga, da preuči posebne trenutke v dejavnostih, dan za dnem , in s pomočjo zdravnika , jih secirati za razumevanje , zakaj se počutite , kot ste jo takrat.
9
Meet mejniki na poti do vaših ciljev . Ne pozabite, da svetovanje jeproces , in da je , čeprav morda ne boste dobili tam čez noč , boste začeli videti njegove učinke , ko bi nekaj prebojev in začeli sami bolje razumeli . Če menite, daje pravi trenutek , da preizkusite svoje napredovanje , to storite - ampak ven iz vaše cone udobja . Če ste zaskrbljeni zaradi nekaj podobnega mostov prehodih , izdelava in izpolniti cilj , da bi dobili čez kratek , nizko in čvrsto enega - potem deliti rezultate z vašo svetovalko . On bo navdušen slišati o tem .
10
Bodite potrpežljivi . Svetovanje pa so močno odvisni od vas, vi pa lahko pridete do točke - ali več točk - , kjer se počutiš kot da si zaljubljen . To ni vednolinearno napredovanje ; ne boste vedno počutili stalno izboljševanje . Bodite pripravljeni na povratne informacije od svojega svetovalca za te trenutke . Morda držiš nazaj , ne da bi se tega zavedal , ali morda niso tako zaveda svojih dejanj in posledic , kot ste sami dojemajo , da bo.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane