Kakšne so Obdelave za stresne tesnobe ?

Vaš šef vam dal krajši rok za projekt . Vaša žena zahteva, in pravi, da so zakoni , ki prihajajo nepričakovano . Čeprav bi ti primeri običajno povzroči stres in tesnobo , lahko ti občutki izginejo , ko so trenutki mimo. To pa ni vedno tako z bolniki tesnoba, ki še vedno čutil simptomov dolgo potem, ko se jedružina zapustila inprojekt je zaključen . Na srečo obstajajo možnosti za zdravljenje stresa povzroča tesnobo . Stres povzroča anksioznost

anksioznost kot diagnozo pomeni, da so sicer običajne skrbi situacijah preteklih in sedanjih začeli posegati v vsakdanjem življenju . Interferenca in simptomi lahko vključujejo pomanjkanje dobrega spanca , visoka napetost v mišicah , razdražljivost, pomanjkanje koncentracije in obsesivno negativno razmišljanje. Čeprav lahko anksioznost manifestira na različne podtipe , kot so napadi panike ali fobij , stres povzroča tesnobo pogosto situacijsko za stvari, kot so nepričakovane delovne obremenitve ali družinskih razmer v sili.
Zdravila

Zdravila lahkoprva linija zdravljenja, če so simptomi ekstremni . Strokovnjakov za duševno zdravje morda predpisal anti- anksioznost zdravil, ki zmanjšujejo stresnih hormonov in nevrotransmiterjev in spodbujajo pomirjujoče narave. Xanax dela z izboljšanjem gama - aminomaslene kisline (GABA ) , ki inducira Mirnost, ki jo upočasnjujejo živčne signale dirke povzročajo strah . To povzroča zaspanost in sprostitev mišic , ampak tudi lahko omogočibolniku s stresom , da bi bolje prejemati terapijo pogovora .
Automatic negativne misli

del kognitivnih vedenjska terapija za bolnike anksioznih vključuje nadzor avtomatskih negativnih misli . Pri bolnikih z anksioznimi , te misli takoj pridejo na misel , ko so v položaju, kot da bi morali izvesti v kratkem roku sestanek. Avtomatske negativne misli lahko vodi bolnike, da mislijo, da ne bo uspel na sestanku , se ni pripravljen ali sebe spravila v zadrego . Psihoterapevti pomoč bolnikom z njihovo usposabljanje priznati te misli in jih odpraviti z njihovo premostitev s pozitivnimi , bolj realistične narave.
Progresivna mišična relaksacija

Stres in anksioznost pogosto fizično simptomi, kot so ves čas napete mišice . Ta napetost lahko prepreči bolnika dobili dober spanec , ki dodaja , da nemir in razdražljivost . Eden od načinov za zdravljenje napetosti mišic je s postopnim sproščanje mišic . Bolnik se začne z globokim dihanjem in izberete določene mišične skupine , kot so ramena . On jih časov in velja za 10 sekund , nato pa jih sprošča , medtem ko exhaling . Pacient premakne na drugih mišičnih skupin , dokler celotno telo je bilo sproščeno .
Vaja

Prednosti vadbe sta duševno in fizično za bolnike anksioznih povzroča stres. Duševno , lahko vadbezdrava moteča z viri in sprožilce anksioznosti . Dobra vaja vodi tudi k boljšemu spancu . Prav tako prispeva k izgradnji zaupanja . Fizično, vaja stimulira proizvodnjo endorfinov , na hormone dobrega počutja za telo . Prav tako lahko zmanjša raven kortizola , kar pripomore k mišični napetosti .