Psihološki učinki stresa in tesnobe

anksioznost lahko postanedel vsakdanjega življenja, kot smo se ukvarjajo z izzivi iz dela in od doma . Stres je tudiskupni vidik našega sveta . Ko se dva vidika združiti za nekatere ljudi , se lahko pojavi velika psihološka težava . Stres in anksioznost lahko začeli posegati v normalno življenje , predvsem z negativnimi mislimi , razdražljivost in nočne more . Tesnoba in stres

Tesnoba in stres so povezani . Pri bolnikih, anksioznosti , lahkostres prihajajo iz obsesivno , avtomatske negativne misli o dejanskih in občutnih situacijah. Te misli presegajo normo in lahko začnemo posegati v rednem življenju. Spanja , komunikacija in koncentracija lahko vsi trpijo
Automatic Negative Thought

komponenta - stres povzroča tesnobo je avtomatsko negativna misel. . Avtomatske negativne misli so tiste, ki takoj sledijo predstavljeno situacijo , kot je v kratkem roku srečanju je predvidena za jutri. Bolnikov anksioznost lahko avtomatično mislijo, da ne bo pripravljen za sejo, in da bokatastrofa , ne glede sestanka tematiko ali pomena. Ena pomemben vidik te misli je, da so verjetna , zlasti za bolnika . So tudi ne more biti izražen ; v resnici, lahkostres povzroča tesnobo bolnik nezavedno odloča o teh misli .
razdražljivost

fizične vidike Stres povzroča tesnobo lahko privede tudi do psiholoških simptomov. Stres pogosto ustvarja hormon kortizol, ki inducira napetost mišic v telesu . Bolnikov anksioznost ima lahko preobilja kortizol , ki vodi do konstantne napetosti , tudi med spanjem . Anksioznost lahko bolnik zbudi razdražljivi zaradi pomanjkanja spanja . Razdražljivost lahko tudirezultat ne izpolni določene cilje, ki so bile prej nedosegljive na prvem mestu . Komuniciranje z družinskimi člani in sodelavci lahko privede do argumentov . Situacijah lahko postane pihano v nesorazmerju . Večbolnik gre brez dobrega spanca ,slabše lahkorazdražljivost postal.
Nightmares

Nič nenavadnega ni, za bolnike, anksioznosti , da imajo nočne more , še posebej, če opraviti veliko stresa . Nočne more so sanje , v katerih grozne in travmatični dogodki, ki potekajo . Lahko čutijo tako pravi, da ljudje, zbudite fizične simptome anksioznosti : hitro bitje srca , prekomerno potenje , tresenje in strah . Se vračate na spanje je lahko tudi težko , prispevati k nemira in pomanjkanje koncentracijenaslednji dan .
Vaja

obvladovanje veščine za ravnanje s stresom povzročene anksioznosti je vaja . Vadba lahko zmanjša raven kortizola v telesu , sprošča telo in tako lažje spal ponoči . Vadba lahko služi tudi kot zdrav odvračanje pozornosti od misli. V ekipnih športih ali aerobika , vadba lahko služi kot zaupanja graditelj , ki lahko zmanjšajo negativne misli .