Ali tesnoba Go Away

? Anksioznost je na voljo v različnih oblikah , od splošne skrbi za posebne fobij in napadi panike . Lahko se razlikujejo tudi po resnosti ; nekateri ljudje lahko normalno deluje , čeprav občutek tesnobe , druge pa postanejo housebound zaradi svojih strahov. V vsakem primeru , anksioznostconquerable motnja , če imate odločenost in zavezanost , da se pozdravi . Normalno anksioznost

Vsakdo doživlja strah na trenutke. Morda boste čutili metuljčke v želodcu, preden govoriti v javnosti ali pred velikim izpitom v šoli . Življenjske prehode bruhati anksioznost kot se bova poročila , kjer je diplomiral iz kolegija ali spreminjanje delovnih mest . Finančni pritisk , zakonski problemi in bolezen povzroči tudi ogromno stresa.
Znaki anksiozne motnje

Ali ste našli spraševanja vsako odločitev, ki jih naredite ? Ali ste večkrat vprašati, "kaj če " vprašanja ? Ste že skrbi preveč , za več kot šest mesecev ? Ali imate telesne simptome, kot so hitro bitje srca , potne dlani , želodčnih težav , kratka sapa ali omotičnost in želijo pobegniti karkoli situacija ste ? Ste spremenili načrte zaradi strahu, še panični napad ? Če ste odgovorili pritrdilno na katerokoli od zgornjih vprašanj, morda imate anksiozno motnjo.

Dejstva

Če trpite zaradi anksioznosti niste sami . Nacionalni inštitut za duševno zdravje poroča, da so več kot 40 milijonov ameriških odraslih , starejših od 18 let vsako leto prizadeta z anksioznimi motnjami . To število se je povečalo s 19 milijonov odraslih v letu 2001. NIMH tudi poroča, da več kot 90 odstotkov ljudi , ki iščejo pomoč zaradi teh motenj izboljšanje izkušenj ali popolnega okrevanja po zdravljenju .
Zdravljenje

anksioznost zdravljenje na voljo v različnih oblikah innajboljši pristop jecelovit načrt zdravljenja , ki napade tesnobe iz več zornih kotov . Pravna sredstva vključujejo psihoterapijo , globoko dihanje in vizualizacijo , desenzitizacija tehnike , zdravila in soočanju z negativnimi vzorci mišljenja . Sami izobraževanje o nastanku vašem anksioznost je tudi koristno , čeprav ni nujno, da olajšave.
Self Care

Poleg zgoraj navedenih pravnih sredstev , obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da poskrbiš zase . Naredite seznam hobijev in se prepričajte, da jih vključi v svoje življenje . Privoščite si kopeli ali masaže, da se sprostite . Prepričajte se, da vadba inzdrava prehrana sta del vašega življenja. S tem, ko iz svojega urnika , da se sprostite , boste bolj učinkoviti na vseh področjih vašega življenja .