Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |

Naravnih načinov za lajšanje tesnobe

bojazni in anksiozne motnje pestijo milijone Američanov , in lahko uničijo na vaše kakovosti življenja . V skrajnih primerih lahko zdravniki predpišejo zdravila za zdravljenje anksioznosti indober terapevt lahko pomaga rešiti nekaj osnovnih čustvenih vprašanj v zvezi s to boleznijo. Lahko se uporabljajo tudi naravna sredstva za vašega stanja , ki - če ga spremlja spuščenem stresa in tehnik, kot so joga - lahko zmanjšali resnost vaših napadi tesnobe . Vedno povejte svojemu zdravniku , da uporabljate naravne tesnobe sredstva ; to lahko vpliva na zdravila, ki ga predpiše. Passion Flower

Passion cvet je bil uporabljen za zmanjšanje stresa in napetosti za več generacij. Vsebuje sestavine , kot so Chrysin , orientin in vitexin , ki spodbujajo sprostitev mišic in čustveno mirnost . Lahko se jemlje oralno - več sto miligramov običajno zadostuje - in se šteje za zelo varno. Ker lahko to povzročilo zaspanost , ga ne smete jemati z močnejšimi pomoči spanja in se izogibajte vožnji ali upravljanju težkih strojev, medtem ko je pod njenim vplivom . Zdravniki ne priporočajo jemati , če ste noseči ali pa so imeli kirurški poseg .
Valerian

Valerian ekstrakt se uporablja za zdravljenje nespečnosti in podobne motnje spanja . , Zaradi česar je učinkovita pri reševanju strah preveč , saj prispeva k splošnemu umiritev vaše čustveno stanje . To kaže, da hitro delo - v pol ure ali tako - in se prodaja kot prehransko dopolnilo , kar pomeni, da jo lahko najdete v nobeni trgovini z zdravo hrano . Znanstveniki so negotove točno , kako deluje, čeprav menijo, da zviša raven nevrotransmiterja imenovanega gama aminomaslena kislina (GABA ) v možganih . Študije o njeni učinkovitosti še vedno ni dokončen , čeprav so stranski učinki zelo redki .
Oves

Oves so bili uporabljeni v številnih različnih zdravstvenih težav v preteklih letih . Te se lahko uporablja lokalno za lajšanje kožnih in zmanjšanje vnetja , ali jih jedli , da bi povzdignil vaše splošno razpoloženje . Vsebujejo velike količine vitaminov B, ki pomagajo vzdrževati na centralni živčni sistem . To pomeni, da stres in anksioznost ponavadi zmanjša z veliko vitamina B v vaši prehrani . Najboljše, oves zelo težko najti in se lahko uporabljajo v številnih enostavno obrokov . Načrt za skledo ovsenih kosmičev vsako jutro za zajtrk , ali pa palačinke z oves kot osrednje sestavine. Lahko jih tudi kot prigrizek v baru pod zob ali kot del mešanice sadni smoothie .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane