Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |

Flight Tesnobnost Zdravljenje

Predstavljajte si, da ste kilometrov nad zemljo, hurtling skozi zrak v zaprtih prostorih, brez izhoda . Sliši se malo verjetno , ampak za nekoga, ki se boji letenja , to je, kako bi jih lahko predstavljate, kaj bi lahkolagodno letenja na letalu . Mnogi ljudje imajo to skupno strah ; po vsem, letenje je skoraj samoumevno, da se človeku . Z malo dela in poguma , mogoče celonajbolj prestrašeni popotnik naučiti leteti prijateljske nebo z lahkoto. Znanje je moč

se seznaniti s skupnimi udarci in zvokih letenja vas bo od paniko med turbulenco in opozorila varnostnih pasov . Tudi učenje dejstev o komercialnem letalsko varnost je pomembna . Morda ste že slišali , da je letenje varnejše od vožnje , ampak učenje statistika lahko bolje boste prepričali . Glede na študijo, opravljeno na Massachusetts Institute of Technology , je možnost , da so v nesrečo s smrtnim izidom na komercialni letalski družbi je ena od sedmih milijonov evrov. Ste devetnajst krat bolj verjetno, da bo umrl v prometni nesreči. V skladu s tem verjetnosti , bi morali leteti vsak dan 19.000 let, preden bi umrl v nesreči letala !
Zunanja pomoč

Kerstrah letenja je tako pogosti , obstaja veliko terapevtov, ki so se izkazali kot uspešni načine, kako pomagati nekdo s to specifično fobijo premagati strah . Najboljši psihiatri in terapevti , ki vam lahko pomagajo , so verjetno tisti, ki so specializirani za anksioznimi motnjami . Konec koncev, aviophobia , ali strah pred letenjem , je medicinsko priznana kot anksiozno motnjo . Poleg licenco terapevtov , obstaja veliko knjig, predavanj in spletne tečaje , ki vam lahko pomagajo premagati svoj ​​strah pred letenjem . Strah pred letenjem je napisal nekdanji uslužbenec American Airlines , dr Duane Brown. Poučeval je več razredov in seminarje o premagovanju tega strahu . Za brezplačne spletne Seveda vam bodo pomagali nad vašo strah letenja , obiščite drugo povezavo pod " dodatne vire . " Ta spletna stran je napisal pilot izkušnjo letalskih prevoznikov in je bil izrazit na MSNBC , USA Today in San Francisco Chronicle .
Postopno izpostavljanje

Ena tehnika , ki lahko učijo na terapijah je postopno izpostavljenost . To je tudi nekaj, ki jih lahko preizkusite sami. Trik je v tem , da se obrnete na vašo polet z majhnimi koraki. Sprva se boste morda samo sedeti na parkirišču na letališču , gledal letala vzlet. Naslednji korak je lahko noter letališča in hoditi okrog. Lahko postopoma vaš način dela , da ob potovanju z osebo, ki ji zaupate in občutek , ki ga je tolažil . Sčasoma boste mogli leteti sami .
Sprostitvene tehnike

Vaš strah letenja jetesnoba, in na srečo obstaja veliko sprostitvenih tehnik , ki lahko olajša anksioznost . Umirjanje duha in telo vam bo omogočilo bolj racionalno razmišljati in biti manj prestrašeni . Globoko trebušno dihanje deluje tako, da se počasi globokih vdihov , da se zdi, da napolni želodec , nato pa jih počasi sprošča . Lahko poskusite tudi progresivna mišična relaksacija , ki vam omogoča napeto in sprostite vsako mišično skupino , dokler niste popolnoma sproščen . Obstajajo tudirazlične sprostitvene avdio kasete , ki jih lahko poslušate v vašem letu.
Medication

Če so te tehnike niso dovolj , da sprejmejo robu off vašega anksioznost, morda nekaj zdravil lahko. Zdravnik vam lahko predpiše blago pomirjevalo , ki bo pomagal umiriti živce in se sprostite svoj ​​um . Včasih lahko celozeliščni čaj , ki vsebuje naravno pomirjujoče sestavine, kot so kamilice in Valerian bilo dovolj, da bi pomagali .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane