Ko si v situaciji pod visokim pritiskom ali stresno , da je naravno , da se počutijo občutek tesnobe. To je vaše telo naraven odziv na zaznavanje " nevarnost " . V zmernih količinah , lahko imajo anksioznost , pomagajte nam motivirati za reševanje problemov ; Vendar , če je vaš strah neizprosna in posega s svojimi dejavnostmi ali delovnih razmerij , to je odšel iz normalno, da motnje , ki je ozdravljiva . Nekateri znaki , ki jih doživljajo anksiozno motnjo , so: stalno skrbi, iracionalne strahove ( da boste vedeli, so iracionalna , vendar se še vedno ne more znebiti ) , prepričanje, da se bo nekaj negativnega zgodi, če ne boste storili stvari na določen način , izogibanje nekatere vsakdanje dejavnosti ali razmer zaradi do tesnobni občutek , ki jih proizvajajo , nenadna " srca, razbijanje " paniko , in /ali občutek bližajoče se nevarnosti in nesreči .
Simptomi
tesnoba napadi proizvodnjo obeh čustvene in fizične simptome, ki so zelo realne in jih je mogoče onemogočanje . Številka ena simptom jekonstantna , izrazit občutek zaskrbljenosti ali strahu v okoliščinah, ko je večina ljudi ne čutijo enako . Dodatni simptomi vključujejo čustvenih znakov , kot so razdražljivost , težave s koncentracijo , občutek strahu , jumpiness , napetost, nemir in pričakujejonajhujše. Ker anksioznost aktivira telesa " boj ali beg " odziv , večina obolelih se pojavijo tudi telesne simptome , kot so znojenje, kratka sapa, dirke srčni utrip , želodčne stiski , bolečine v prsih , hyperventilating , vročinski vali /mrzlica, izgubo nadzora , občutek ločitve , velika panike in tresenje .
Vrste anksioznimi motnjami
Išči zdravljenje je ključno za ponovno pridobitev nadzora . Obstajajo različne vrste anksioznih motenj in vaše specifično zdravljenje bo v veliki meri odvisna od vaših simptomov in glavni vzrok za vaše tesnobe. Obstaja šest glavnih kategorij v krovni izraz " anksioznost motnje " : Vključujejo generalizirano anksiozno motnjo ( poznamo kronično skrbi in vztrajno tesnobe ), obsesivno - kompulzivna motnja ( poznamo neobvladljive misli in vedenja , obsesivno razmišljanje in kompulzije , kot so ponavljajoče umivanje rok ) , Panična motnja ( značilne ponavljajoče se zgodovine napad panike in strahu drugega, pogosto jo spremlja agorafobijo ) , phobia ( značilna nerazložljiv , izčrpavajoče strahu posebnih razmer stvari ali dejavnosti ) , posttravmatska stresna motnja ( pojavi potravmatični dogodek, zaznamovan s prebliski in nočne more ) in socialne anksiozne motnje ( opredeljena s onesposabljanje strahu pred sram v javnosti , izredno sramežljivosti in izogibanje socialnih situacijah ).
Išči Pomoč
Nekatere stvari, ki jih lahko naredite sami pomagajo , so: sprejetje zdravega načina življenja , da časa za zabavne aktivnosti in sprostitev vsak dan , obdajte se z ljudmi, ki nudijo čustveno oporo in ga prosite za pomoč, ko jo potrebujete . Strategije Self- spopadanje lahko pomaga veliko ljudi, da zmanjšajo simptome, vendar boste morda morali poiskati strokovno pomoč prav . Če imate veliko fizične simptome anksioznosti , najprej dobili preverim . Pomembno je , da se izključi fizične vzroke prvi vrsti , saj se nekatere zdravstvene razmere lahko ustvarite tesnobo ( težave s ščitnico , astmo in hipoglikemijo ), ker se nekaterih zdravil . Čemedicinski vzrok nijedro problema ,naslednji korak je najti terapevta , ki je seznanjen z anksioznimi motnjami . Terapevt vam bo pomagal odkriti vzrok vaših anksioznost, vrsto motnje , ki ste trpijo in ustreznega zdravljenja .
Zdravljenje Možnosti
Vaš specifičnega zdravljenja bo odvisno od resnosti vaše tesnobe in vrsto motnje , iz katerega imate . Večina anksioznih motenj učinkovito zdravijo z zdravili , bodisi terapijo ali kombinacijo obojega . Vedenjska terapija je razdeljena na dva glavna zdravljenja : kognitivno - vedenjska terapija ( v katerih se lahko osredotočite na svoje misli , da pomaga prepoznati svoje negativne miselne vzorce ) in zdravljenje izpostavljenosti ( pri kateri ste soočiti s svojimi strahovi z glavo v nadzorovanem okolju, da bi pregnali vaš strah pred časom ) . Zdravila ( kot so antidepresivi in benzodiazepini ) , so učinkoviti pri zdravljenju anksioznosti , vendar so ponavadi najbolj uspešna , če je kombinirana z neko terapijo za bolj učinkovito zmanjšanje simptomov .
Dodatne možnosti zdravljenja
Nekatere dodatne obdelave se pojavljajo kot obetaven v kombinaciji z zdravljenjem in zdravili . Vadba ( 30 minut , tri-do petkrat na teden ), lahko prispevajo k zagotovitvi znatnega stopnjo oprostitve tesnobe ; sprostitvene tehnike (kot meditacijo, sprostitev mišic , dihanja in vizualizacije ) poveča občutek dobrega počutja in zmanjšanje občutka tesnobe ; biofeedback ( uporablja senzorje za merjenje srčnega utripa , dihanja in napetost v mišicah ), pomaga prepoznati in kontrolirati odziv vašega telesa na tesnobe ; in hipnoza (koterapevt postavlja bolnika v globoko stanje sprostitve ) je bil v pomoč , ki pomaga bolnikom, da se soočajo strahove in pridobili novo perspektivo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane