Naravnih zdravil za anksioznimi motnjami

Anksiozne motnje se lahko izčrpavajoče . Obstajajo zdravila na recept , ki bodo ohranile tesnobo pod nadzorom, ampak za tiste, ki raje ne bi jemati zdravila , obstaja nekaj naravnih zdravil za anksioznimi motnjami . Zelišča

Zelišča se lahko uporablja kot naravnih zdravil za anksioznimi motnjami , s baldrijana koren panajbolj priljubljen . To zlasti rastlina , poročajo, da imajo najnižjo vrsto stranskih učinkov , čeprav lahko povzroči zaspanost . Prav tako je treba sprejeti na night.Other zelišč, ki se lahko štejejo za boj proti anksioznih motenj so kava kava , šentjanževka , melisa , kamilice in sivke . Ta zelišča se lahko jemlje v obliki tablet , bistvene vloge nafte ali kot aromaterapijo.
Aromaterapija

Aromaterapija vpliva na del možganov , ki je povezan z razpoloženje in čustva . Prijetne vonjave , kot so sivka , povezujejo prijetne občutke , ki jih spodbuja limbični sistem v brain.In poleg prijetnih občutkov , vonjev spodbujajo tudi nekatere možganske valove . En sklop teh valov alfa valovi . Alfa valovi so povezani z sprostitev. Ljudje se borijo z anksioznimi motnjami , lahko najdete olajšavo, če so ti valovi spodbujati redno .
Meditacija

Meditacija jemočno orodje za zdravljenje anksioznih motenj. Učenje, kako meditirati o prijetnih misli in lepe kraje prevzame fokus off vprašanja , ki prispevajo k anksioznosti. Meditacija lahko tudi stimulira alfa valove možganov . Redna praksa meditacije se je izkazalo koristno za tiste, ki so bili diagnosticirani z anksioznimi motnjami .
Globoko dihanje

Anksiozne motnje povzročijo epizod skrajne tesnobe. Te epizode , znan tudi kot napadi panike , povzročisrčni utrip se pospeši indihanje postane plitvo . Ko se to zgodi ,oseba, ki ima panični napad začne, da mislim, da se lahko umira , ki nato poslabšuje paniko attack.Learning kako dih pravilno in preudarno in miren način , je drugo naravno zdravilo za anksioznimi motnjami . Počasi, globoko, celo dihanje lahko zmanjša telesne simptome , ki spremljajo anksioznost epizod . Redno vadili , med in v teh primerih bo pravilno dihanje pomaga zmanjšati epizod . Zmanjšanje epizod lahko zmanjša moč samega anksiozne motnje .
Therapy

Anksiozne motnje pogosto osnovnih čustvenih vzrokov. Ti vzroki so lahko sestavljene iz stresa, nerazrešene jeze, strahu ali čustev, ki še niso bili obravnavani . Terapija lahko pomaga, da se te čustva do mize , kjer se lahko obravnava in na koncu odpraviti . Odpravo negativnih čustev pogosto povzroči odpravo anksiozno motnjo .
Aminokisline

5 - HTP je dodatekaminokisline , ki spodbuja serotonina v možganih . Serotonin je odgovoren za nadzor razpoloženje, apetit in spanec . Ob dnevne odmerke tega dodatka bo imelo za posledico povečano serotonina v možganih , ki bodo pripomogle zdravljenje anxiety.L - theanine je neko drugo aminokislino , ki je bilo dokazano , da bi z anksioznimi motnjami . Ta aminokislina stimulira alfa valov v možganih.
Manj Kofein

Kofein jepoživilo , ki pospešuje srčni utrip , duševne procese in celoten osrednji živčni sistem. Prav tako povzroča nespečnost . Študije so pokazale, da lahko odpravi kofein zmanjšala anksioznost . Kot zmanjšuje ta tesnoba, lahkoanksiozne motnje se v celoti rešiti.