Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |
    Kako nadzirati Tesnobnost z dieto
    Vaša prehrana ima velik vpliv na kakovost vašega življenja . Tako boste jedli določa , kako vaše telo kot tudi miselne funkcije . Veliko krat vprašanja, kot so anksioznost nastane, ko je vaše telo manjka pomembnih hranil . Vaše telo reagira da veš , da je nekaj manjka . Sledite preprost način prehranjevanja in si oglejte tesnobe razpoloženje razrešen v nobenem trenutku . Tisto, kar potrebujete
    WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti vitaminu
    Proste Prikaži več navodil

    1

    izogniti tesnobi promociji živil . Nekatera živila in pijače, ki vsebujejo sestavine, ki povzročajo tesnobo zaradi kemikalij, ki jih vsebujejo. Vzdržijo kofein, sladkor, presežno predelanih živil in alkohola .
    2

    ostanejo hidrirani . Pijte vsaj priporoča 6-8 kozarcev vode na dan. Ko postaneš žejen je vaše telo že hit dehidracije točko. To ustvarja napeto okolje za vaše telo. Bivanje hidrirani bo preprečil stres , kot tudi glavobole.
    3

    kave zamenjajte s čajem . Kamilični čaj jeodličen anksioznost razbremenilna . Topli napitki umiri vaše telo. Poleg tega , kamilica jerastlina , ki je bila uporabljena že od srednjega veka . To ima številne zdravilne učinke, kot so pomirjujočih živcev , glavoboli , depresija, in bolečine v mišicah .
    4

    Jejte veliko zelene zelenjave . Zelena zelenjava vsebuje visoke količine vitamina B. Vitamin B v veliki meri zmanjšuje stres. Paro ali prepražimo Vaši zelenjava, namesto da bi jih vrelo . Ko se zelenjava kuhana izgubijo prepotrebna hranila v vodi.
    5

    Dodaj ogljikovih hidratov na vaši prehrani pogosto . Kompleksni ogljikovi hidrati stabilizira krvni sladkor , ki deluje kot stabilizator razpoloženja . Jejte živila, kot so krompir, polnozrnati kruh in testenine.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane