anksioznost lahko opišemo kot počuti čustveno neprijetno. To se lahko pogosto izražene v predhodno ogreto načine , kooseba, ki meni, da je nekaj neprijetnega se bo zgodilo z njim. Anksioznost je doživela kot močan občutek živčnosti in se lahko izrazijo z nepremišljenim ali napačno ocenila ukrepe. Boste spoznali , kaj želite , da se zgodi , ali tisti, ki si res ne želite, da se zgodi ? Ko seposameznik občutek tesnobe , to postaneosnovna dilema .
Telesne simptome tesnobe
anksioznost lahko organ izrazil tudi negativne načine. Dihanju in prsih simptomi vključujejo hitro in plitvo dihanje, sopenje ali kratka sapa in zadušitve občutek. Pogoste kožne reakcije vključujejo potenje ali srbenje , toplo in hladno uroke, in pordel obraz. Črevesna simptomi vključujejo slabost ali bruhanje, izguba apetita in nelagoden občutek v želodcu in bolečine .
Močni občutki tesnobe lahko povzroči tudi napad panike . Napadi panike lahko pogosto udari brez očitnega razloga , ki ustvarja nenadne epizode intenzivnega strahu . Huda telesna reakcija je lahko rezultat in lahko čutijo podobno kot srčni napad . Oseba doživlja napad panike , lahko se bojijo , da je umrl kot on doživlja simptome, kot so težko dihanje ali občutek omedlevice , dirke srčni utrip , mrzlica ali navali vročine , bolečine v prsih , abdominalne krče , ali tiščanje v območju grla .
Znaki za negotovost
Negotova občutki se pojavijo , koposameznik ni prepričan, ali prepričana o tem vprašanju, ki je osebno pomembno zanj . Negotovost se lahko izrazi tudi kot drgetanje ali negotova. Biti negotov pomeni ne počuti povsem stabilna ali na enostavnost v situaciji .
Negotov oseba je lahko zaskrbljen zaradi stabilnosti svojih financ , na primer tako, da držite globoko zakoreninjen strah, da nimajo dovolj denarja ali sredstev da se jih .
a strah pred spremembami ali nezmožnosti ukrepala proti posameznem cilju pogosto odraža občutke negotovosti. Negotovost in nizko samospoštovanje pogosto gredo z roko v roki .
Negotovost v razmerjih
Negotova čustva lahko kaže tudi ljubosumje v osebnih odnosih , saj se bojijo , da bodo izgubili prijatelja ali predmet naklonjenosti je duševno zamislili . Negotov oseba pogosto ne počutijo vredni svojega partnerja , in morda občutek , da če je njegov partner toliko kot pogovoru z drugo osebo , bopartner odkrili nekoga, ki je boljši. Negotovost je pogosto zakoreninjen v globoko zakoreninjenih strahu, da bodo zavrnjeni .
Potreba po nadzoru ali prevladujeta jeznak negotovem posameznika. Kontroliranje partnerji pogosto pričakujejo njihovi častniki upoštevati stroga pravila , kot so jih našli način življenja , ki omogoča, da se počutijo varno in zanesljivo v njunem odnosu .
Solution /Preprečevanje
Gradnja zdravo raven samozavesti jenujen sestavni del boja proti tesnobe in negotovosti . Dvig vašo samopodobo , jecilj, ki ima pozitivne posledice na mnogih področjih življenja . Tukaj je nekaj idej o tem, kako doseči , da .
Nastavitev majhne cilje , ki jih lahko dokončno uresničitev vsak dan, je eden od načinov , da pridobijo zaupanje v vaše sposobnosti za uresničitev vaših želja . Poskusite vodenje listu komplimenti . Vsakič, ko nekdo plača kompliment , napišite, kaj je bilo rečeno , kdo je to rekel in ko je to rekel. Ponovno prebral to revijo vsakič, ko se počutite , da ste nevredni , ali pa preprosto ni tako dober, kot drugo osebo in se naučiti opazili in cenili pozitivne lastnosti, ki so znotraj sebe . Nizka samozavest je mogoče preoblikovati skozi ljubezen in zahvalo za lepoto, ki obstaja v vsem, tudi sebi.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane