Kako premagati Arachnophobia

fobija jeiracionalen strah , ki povzroča ljudem, da bi se izognili bali predmet, kot tudi situacije, ki bi lahko vodile v stik z njim. Arachnophobia jestrah pred pajki. To je ena od najpogostejših fobij , vendar obstajajo načini za odpravo tega strahu . Navodila

1

Razumeti fobije . Vedoč, da jeiracionalen strah in da so možnosti za škodo, ki prihajajo k vam , so slim, da nihče , jepomemben korak pri njenem premagovanju .
2

Odločite se, kaj bo vaš končni cilj bo. Bi bil vesel, če ti pajki še vedno moti , vendar pa te ne pošljejo v paniki ? Ali bi si želeli biti popolnoma zadovoljni z njimi? Odločanje o tem, koliko od fobije želite premagati vam bo pomagal doseči realen cilj.

3

Raziskovalna pajki . Ljudje ponavadi strah pred neznanim . Poznavanje dejstva o pajkih naj bi pomagal se zavedaš, da je tvoj strah napačno ( glej vire ) .
4

Get udobno s pajki , ki so daleč stran. Poglejte fotografije pajkov in se spomnite, da nič ne bojte ; Druga možnost je, stoji na drugi strani v prostoru , ki ima pajka v njej.
5

Naredite načrt o tem, kako se spopasti s pajki na podrobnejši ravni. Pojdi pogledat zaslon pajek v živalskem vrtu ali obiščite prijatelja, ki ima hišne pajek. Hoja v gozdu, ki je vezan na vas popeljejo mimo pajek na neki točki .
6

Naj fobijo v pregled , ki ga sami redno izpostavljal pajki v neki obliki , dokler jih ni več strah od njih .