O Strah pred javno nastopanje

Strah pred javnim nastopanjem je skupna. Predvidevanje pridobivanje pred množico , velika ali majhna , povzroča fizične in psihološke simptome pri njih. Mnogi ljudje izgubijo spanja na noč pred njihovim govor udejstvovanje . Drugi potiti , tresti , in celo bruhate ali vrtoglavice zaradi strahu pred javnim nastopanjem . Različne metode pomagajo ljudje nad svojimi strahovi. Vzroki strahu jezik jezik

Ljudje, ki se bojijo javno nastopanje imajo pogosto prikritih razlogov za ta strah . Nekateri ljudje menijo , da niso artikulirati dovolj govoriti pred množico , tako da bi se izognili javno nastopanje ali čutijo strah pred svojim videzom . Mimo incident v življenju posameznika lahko privede do strahu pred javnim nastopanjem . Ljudje, ki so me dražili in norčujejo iz otroštva nosijo psihološko prepričanje, da se bodo ljudje smejali njim, če se zmotite v odrasli dobi .
Objemu strahu

način za premagovanje strahu pred javnim nastopanjem je sprejeti dejstvo, da imate to težavo in ugotovili, da drugi ljudje , tudi ljudje, ki se zdi v nadzor , trpijo zaradi tega pogoja . Ko ljudje sprejemajo njihov strah pred javnim nastopanjem , ki jih lahko preizkusite različne pristope , da bi dobili več strahu .

Priprava in Practice

Mnogi ljudje doživljajo strah javno nastopanje . Vendar pa tisti, ki pripravljajo in praksa pred svojim govoreče angažiranosti počutili manj strah . Če veste, da boste morali govoriti pred drugimi ljudmi , bi morali začeti raziskovati svojo temo in pisanje svoje govorne tedne vnaprej . Vadila pred ogledalom za opravljanje očesni stik in zmanjša verbalne klopi . Druga metoda premagati strah pred javnim nastopanjem je vadil s prijatelji in družino . Lahko se lahko zagotovi dragocen vpogled , da stvari, ki bodo izboljšale govor.
Obiščite Lokacija

Če je mogoče , obiščejo mesto, kjergovor poteka . Poznavanje velikost prizorišča pomaga ljudem premagati svoj ​​strah pred javnim nastopanjem , saj lahko ugotovimo Ocenjena velikost množice , krajev, kjer se lahko osredotočijo svojo pozornost in akustiko stavbe . Vedoč vse to bo pomiriti nekatere bojazni , ki so posledica stoji pred množico , ker bodo bolj udobno .
Sprostitvene tehnike in usposabljanje

Sprejemanje sprostitev tehnike, kot so globoko dihanje , pomaga veliko ljudi, zmanjšati njihov strah pred javnim nastopanjem . Ljudje, ki trpijo za to obliko anksioznosti pogosto zadržite dih , ko so začeli svoje govore . Učenje, kako diha s pomočjotrebušne prepone zmanjšuje pojav hiperventilacije in omedlevica . Veliko šol in univerz skupnosti zagotavljajo pouk , ki pomagajo ljudem premagati javnim nastopanjem strah .
Preden govorimo

Najdi prijazen obraz v množici in se osredotočiti na to. Psihološko , da bo odobritev te sprostim . Da bi zmanjšali strah pred javnim nastopanjem , globoko vdihnite in začeti s šalo , anekdoto ali retorično vprašanje, ledolomilcev . Te tehnike vam in množice bodo popustili pred predstavitvijo .
Zaključek

Strah pred javnim nastopanjem prizadene večino ljudi na neki točki v svojem življenju , celo ljudje , ki govorijo , da ljudje za preživetje. Vendar priznava ta strah , pripravo in vadil pred govorom , in zaposlujejo sprostitev naprave pred nastopanjem pomaga veliko ljudi, da premagajo svojo tesnobo .