Kako ravnati z zaskrbljenostjo

Večina ljudi doživi tesnobo na neki točki v svojem življenju . Anksioznost je lahko kronično ali z težkem položaju povzročil . Na primer , ko se ukvarjajo z obsežno boleznijo , lahko pride do tesnobe . Večina ljudje mislijo , ko se jefizično okrevanje , vaše težave so mimo . Vendar lahko anksioznost še prisotna . Obstajajo korakov, da sprejmejo , da se ukvarjajo s tesnobo in počutim se dobro tako fizično kot čustveno . Navodila
1

priznavajo, kako se počutiš. Po okrevanju od bolezni , na primer, boste morda menite, da bi bil hvaležen za vaše zdravje . Morda je težko priznati, ste občutek tesnobe ali je poudaril . Imejte v mislih, da je normalno , da imajo strah in priznal , da jeprvi korak , ki se ukvarjajo s tem.
2

premislite o svojih strahovih . Vprašajte se, kaj ste zaskrbljeni . Na primer , boste morda bojijo, vaša bolezen se bo vrnil ali ste podoživljanje travme medicinske postopke . Bolezen se lahko menite o umiranju prvič . Skrčila , kar povzroča tesnobo vam bo pomagalo obravnavati vsako vprašanje in delo z njim.
3

Preberite dejstva o anksioznosti. Določena stopnja tesnobe po bolezni lahko povzroči strah pred ponovitvijo bolezni . Pogovorite se s svojim zdravnikom o zgodnje opozorilne znake . Več o tem, kaj projekcije in preizkusi lahko imaš zgodaj ujeti problem. Bolezen lahko povzroči, da se počutijo nemočne . Prevzame odgovornost za svoje zdravje in se proaktivno . To vam lahko pomaga počutijo v nadzoru in zmanjša anksioznost.
4

priti nazaj v življenje . Če si vzel odmor od dela , menijo vračajo na svoje delo , če zdravstveno sposoben . Sodelujte v hobije , da ste uživali . Če je vaša bolezen vas je navdihnilo , da dela za ozdravitev ali postaneaktivist se vključijo. Več časa boste porabili živi svoje življenje in sodelovanje v dejavnostih, manj časa boste morda morali , da živijo na težave .
5

Razmislite zapisala svoje misli in občutke vsak dan. Včasih dobili svoje občutke in izražanje sebe pomaga zmanjšati stres . To vam lahko pomaga , da delo prek svoje strahove .