Simptomi ne pijem dovolj vode

Človeško telo je 60 do 70 odstotkov vode . Kooseba ne pijete dovolj vode , lahko to imelo negativne učinke na telo in način, kako deluje . Ne pijem dovolj vode vpliva na vaše zdravje . Po NaturoDoc.com , ljudje lahko preživijo brez hrane neverjetnih dveh mesecih , lahko pa gre le brez vode za nekaj dni , preden so ogroženi telesnih funkcij . Med drugim je voda izpira toksinov v telesu in ohranja bistvene organe vlažna , tako da lahko deluje . Simptomi Dehidracija

Kooseba preneha s pitno vodo ali dovolj ne pije , lahko postanejo dehidrirani . Simptomi dehidracije so suha usta in lepljiv , potopljenih oči , ne proizvajajo dovolj solz , malo ali nič urina in letargija , glede na National Institutes of Health . Ljudje, ki ne pijejo dovolj vode, se lahko razvije tudi nizek krvni pritisk in pospešen srčni utrip.
Kaj se zgodi , če ne pijete dovolj vode?

telo ne more preživeti brez vode . Poraba vode pomaga telesu dihajo , saj navlaži pljuča . Pljučne funkcije lahko uporabite do pol litra vode vsak dan , zmanjšuje telesno vlago skozi izdiha . Ko se , da tekočina ne zamenja, je težko dihati . Ljudje, ki ne pijejo dovolj tekočine lahko pridobijo tudi odvečne telesne maščobe , imajo slab mišični tonus in zmanjšano sposobnost za prebavljanje hrane.
Koliko vode naj ljudje pijejo na dan ?

Večina ljudi živi v stanju dehidracije in sploh ne vedo , v skladu s NaturoDoc.com . Vendar , če ljudje sledijo splošno priporočilo, da se porabijo osem do deset kozarcev vode na dan , lahko ostanejo ustrezno hidrirani. Ta vnos vode je treba širiti skozi ves dan , tako da nikonstantna potreba , da glavo v kopalnico .
Caffeinated in alkoholne pijače

kofeinske in alkoholne pijače so tekoča, ni nujno, da pogasiti žejo . To je zato, ker proizvodi, kot so soda, kava in pivo povzroči, da telo dehidracije . Te pijače dejansko pospeši izločanje tekočin v telesu . Ko se to zgodi , se blagi simptomi dehidracije doživeli , vključno zgaga, bolečine v želodcu , bolečine v križu , glavoboli in depresije .
Jesti zdravo prehrano

Jesti zdravo prehrano ki vsebuje vsaj pet obrokov sadja in zelenjave na dan, je prav tako pomembno , saj je večina dnevnega vnosa tekočine v telesu prihaja od tega, kar jemo. Če ugotovite, da ste zelo žejen , ne jedo zdravo prehrano , ali občutek, dehidrirani, piti hladno vodo , namesto vroče vode . Glede na Southern Cross zdravstvenega zavarovanja ,telo hitreje absorbira hladno vodo .