Kako preprečiti splošne anksiozne motnje

morda ne boste mogli preprečiti splošne anksiozne motnje , vendar jih lahko preprečili, da uničuje svoje življenje . Težko je določiti jasne strategije za preprečevanje za splošne anksiozne motnje , ker ne obstaja ena sama močna teorija o tem, kaj ga povzroča . Vendar pa je bilo več pristopov zdravljenja se izkazali za učinkovite pri zmanjševanju in obvladovanju posledic splošne anksiozne motnje . Tisto, kar potrebujete
zdravnika,
terapevt
Prikaži več navodil
preprečili nastanek splošne anksiozne motnje , preden se začne
1

Vzpostaviti pozitivne rutine za ohranitev miren , sproščen pogled na življenje , če menite, da ste lahko v nevarnosti za splošne anksiozne motnje , zaradi genetike , okolja ali družinsko zgodovino.
2

Sodelujejo v rutino , kot so dnevni sprehod , jogo in meditacijo .
3

Osredotočite se na svoje miselnih procesov in dati poudarek na biva pri interpretacijah, prepričanj in predpostavk , ki se nagibajo v pomoč pri razsvetli vaše razpoloženje in vas navdihuje , da se vključijo v pozitivni vedenja in dejavnosti .
Get zdravljenje za preprečevanje splošne anksiozne motnje Od uničuje svoje življenje
4

se posvetujte z zdravnikom ali duševnega zdravja strokovno iz splošne anksiozne motnje , če se zdi, da vaše skrbi in bojazni huda in nemogoče nadzorovati , ali če jih povzroča s težavami pri delu , odnosi, spi , se spomnimo stvari, ali pa se osredotoča na to, kaj počnete .
5

Seek uradno diagnozo splošne anksiozne motnje iz svojega primarnega skrb zdravnika ali psihiatra kot pogoj za zavarovanje za zdravljenje in morebitno predpisovanje zdravil za motnjo .
6

najti terapevta , s katerim ste zadovoljni razprave o vprašanjih , ki pridejo v vašem vsakdanjem življenju in kako si razlagati stvari , ki jih drugi reči ali storiti . Kako drug perspektive lahko pomaga razložiti vedenje drugih ljudi , tako da ne prispevajo k vašemu tesnobe in simptomov .
7

Vprašajte svojega terapevta o strategijah zdravil , ki so na voljo , da pomaga zmanjšati razdiralno vpliva na splošno anksioznost simptome neredih na vašo sposobnost za delovanje doma , na delu in v odnosih. Najpogostejši zdravila , predpisana za dolgotrajno zdravljenje so SSRI , kot **** , Zoloft ali Prozac .
8.

Get zdravljenje , ki je pravi za vas in je zelo verjetno , da se prepreči splošne anksiozne motnje simptomov iz česar boste disfunkcionalna . Več kot polovica vseh bolnikov izboljšanje izkušnje v svojih splošnih anksiozno motnjo simptomov v 3 tednih se začne ustrezno zdravljenje . Ob 9 -mesečnega znamke, 77 odstotkov vseh bolnikov, poroča izboljšanje.