Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |
    Kako Treat splošne anksiozne motnje s kognitivno vedenjsko terapijo
    Med različnimi psihoterapevtskih tehnik , ki se uporabljajo za zdravljenje splošne anksiozne motnje , kognitivno vedenjska terapija ( KVT ) jerelativno priljubljena strategija, ki je lahko učinkovita , bodisi samostojno ali v kombinaciji z zdravili in /ali drugimi pristopi . CBT osredotoča na spreminjanje predpostavk bolnikovih in kognitivne interpretacije dogodkov , da bi pomagalbolnik graditi izboljšano čustveno stanje . Uporablja se za zdravljenje številnih razpoloženja , anksioznosti in drugih motenj . Tisto, kar potrebujete
    psihoterapevt
    list
    Prikaži več navodil
    Privoščite splošne anksiozne motnje s kognitivno vedenjsko terapijo
    1

    Pripravite se za kognitivno vedenjsko terapijo s pomočjo dnevni dnevnik ali revija za snemanje stvari, ki se zgodi, da vas v vašem vsakdanjem življenju in občutkov , misli in vedenja , ki jih povezujejo s temi dogodki . Vključujejo očitno pomembne dogodke , kot tudi dogodke , ki se zdi pomembno, da se vam zaradi načina , da se boste počutili .
    2

    Razmislite združuje kognitivno vedenjsko terapijo one- to-one s strokovno terapevt z zdravljenjem z ustrezno zdravilo insamopomoč ali 12 -step skupina.
    3

    Pogovorite kognitivno vedenjsko terapijo za vaše splošno anksiozno motnjo s svojim zdravnikom in psihiatrom in vprašajte svojega psihiatra , če se je šolal v kognitivnega vedenjska terapija . Če ne, ga prosi, da predlagam, ali vam napotitev k CBT strokovnjaka .
    4

    uporabite na spletni strani Nacionalnega združenja kognitivno-vedenjsko Terapevti ( NACBT ) za iskanje overjene CBT terapevtov v vašem območje in izvedeli več o kognitivno vedenjsko terapijo ( glej spodaj Viri) .
    5

    Sodelujte z kognitivno vedenjsko terapijo strokovni na vprašanje in ponovno oceni misli in čustva , ki so se zgleduje po teh dogodkov z cilj predpostavk za testiranje in razlag , ki niso v pomoč .
    6

    Zapišite vedenja in dejavnosti sami , ki ste jih bili sposobni , da bi se izognili , če bi si razlaga osnovnih ali sproži dogodke in incidente v bolj koristen način .
    7

    Eksperimentirajte z novimi načini odzivanja na druge ljudi in dogodke , v posvetu s svojim terapevtom , da se poiščejo udobni vedenja, odzivov in dejavnosti za sebe .


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane