Kako Treat splošne anksiozne motnje Seveda

Čeprav je postalo skupno zaposliti zdravilo za zdravljenje splošne anksiozne motnje , obstaja tudiveč načinov za zdravljenje motnje naravno. Cilj naravnega zdravljenja je zmanjšati in obvladovati simptome, povezane s splošno anksiozno motnjo in podprejo vaša prizadevanja , da bi pozitivne spremembe v načinu življenja, da bi se zmanjšala okoljske obremenitve . Ta pristop je lahko tako bolj zahtevno in bolj atraktivno . Tisto, kar potrebujete
zdravnika,
terapevt
Prikaži več navodil
narediti pozitivne življenjske spremembe Treat Splošno anksiozna motnja Seveda

1

Uporabljajte pozitivne dejavnosti, kot so meditacija , aerobna vadba , joga in druge holistične terapije zamenjati anksioznost z miru in sprostitve v vašem življenju .
2

Ugotovite sprememb življenjskega sloga , ki vam bo pomagal ostati v nadzor nad svojim življenjem in svoja čustva . Če dejavnosti, kot so uporaba alkohola , prenajedanje , prenaporno delo , uporaba drog na srečo sproži simptome , se pripomoglo k preprečevanju teh vedenj .
3

Pridružite skupino za samopomoč , kjer si izmenjujejo poglede , izkušnje in upanje z drugimi, ki trpijo zaradi splošne anksiozne motnje (GAD ) ali pridruženi problem. Več kot polovica tistih z GAD še eno težavo , kot so depresija , alkoholizem ali kompulzivnega igranja na srečo in 12. koraku so programi bilo koristno, da se mnogi od teh ljudi .
4

si zagotovi pomoč prijateljev , družine, duhovniki in drugi, in ga prosite, da postanejo obveščeni zavezniki z učenjem o motnji in vas podpirajo , ne omogoča negativnega obnašanja .
5

zgraditi življenjski slog abstinenco od snovi, ki prispevajo k stres in tesnobo v vašem življenju , vključno alkohol , kofein in druga poživila in droge .
6

Sodelujte v dogodke in dejavnosti za ozaveščanje javnosti splošne anksiozne motnje . V javnosti in sodelovanje z drugimi o teh dejavnostih se lahko pogosto moč in terapevtsko.
Uporaba Talk Psihoterapija Treat splošne anksiozne motnje Seveda
7

govoriti z zdravnikom o vašem želja za zdravljenje vaše splošno anksiozno motnjo brez zdravil in prosi za priporočila in napotitev enega ali več terapevtov, ki bi bili primerni za takšno zdravljenje .
8

Meet s potencialnimi terapevtov , da bi razpravljali psihoterapevtskih strategij, ki so vgrajene na pomoč razumeti in spremeniti načine, na katere se odzivajo na napetosti v vašem okolju , tako da bo na dan prireditve bo manj verjetno, da sprožijo strah in skrbi .
9

Izberite terapevta , s katerim boste dobro komunikacijo na pomoč za zdravljenje splošne anksiozne motnje z učinkovitim psihoterapije . Začetek zdravljenja .