Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | anksiozne motnje |

Kako se spopasti s splošne anksiozne motnje

Kot je ozaveščanje javnosti o splošni anksiozni motnji povečala pa se povečuje javno razpravo o strategijah , ki trpijo uporabljajo za spopadanje z motnjo. Ko boste sprejeli prisotnost motnje v vašem življenju in priznavajo , kako uničujoče je lahko , če je ne zdravimo , boste v boljšem položaju, da se posveti navdušenje , načrtovanje in energijo celovitega prizadevanja za obvladovanje motnje in njenih simptomov . Tisto, kar potrebujete
primarne oskrbe zdravnik
list
Prikaži več navodil
Spoštujte medicinske generalnega anksiozne motnje
1

Potrdite svoje prepričanje in izkušnje da imate resne motnje , ki jih vodijo dnevnik simptomov in incidentov in se obrnete na primarnem zdravstvu zdravnika ali psihiatra , da začne postopek za pridobivanje uradno diagnozo .
2

Naredite medicinsko ali psihiatrično zdravljenje , vključno z " govori " psihoterapijo , temelj med vašimi strategij za spopadanje s splošno anksiozno motnjo .
3

Razmislite prosim svoje primarne oskrbe zdravnika ali psihiatra, ki bo predpisal zdravila , ki vam pomaga obvladovatinajbolj intenzivna simptomi splošne anksiozne motnje , ki lahko vplivajo na vašo sposobnost za opravljanje dela ali opravljanje drugih nalog.
Dopolnilo zdravljenje z drugimi strategije za obvladovanje splošne anksiozne motnje
4

Vzpostaviti pozitivne dnevne rutine , kot so aerobne vadbe , zdravil in dnevno pogovoru s podporno prijatelja , ljubljeno osebo ali skupino za samopomoč sponzorja , da pomaga zmanjšati stres in zagotavljajo strukturo in mir v svojem življenju .
5

umakniti ali zmanjšati uničujoče ali anksioznost sproži vpliva na vaše vsakdanje življenje . Ti lahko vključujejo ljudi, krajev ali stvari, kot tudi snovi, kot so alkohol, kofein ali drog . Morda boste potrebovali pomoč , da bi take spremembe.
6

sodelujte v 12 korakih ali drugi skupini za samopomoč je za pomoč pri soočanju s samouničevalno dejavnosti in delite svoje cilje, dosežke in izkušnje z drugimi .
7

pritožbe na svojo družino in prijatelje za podporo in razumevanje ter jih spodbuditi, da izveste več o splošni anksiozni motnji .
8

Vprašajte svojega partnerja ali drugo ljubljeno osebo , da razmisliti vam pridružijo srečanju s svojim psihoterapevta , če menite, da je lahko ogrozilo ali zmanjševanje pomena svoje napore obdelavo in predelavo. Tak sestanek se ji pomaga razumeti, kako pomembno je biti koristen in najboljših načinov za doseganje tega.

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane