Kako ravnati anksioznost napad

Tesnobnost napadi prihajajo v različnih oblikah . V svoji najhujši oblikianksioznost napad postane polnopravna cvetu napad panike , kjer sta strah in groza nepremagljiv . Obvladovati anksioznost napad , je pomembno razumeti, kaj vaši sprožilci so , preden se boste počutili nestrpen. Navodila
1

Izvajati vadbe in program prehrane. Znebite se odvečnih kemičnih odpadkov in adrenalina , da bi preprečili napadi tesnobe .
2

Seznam situacij, ki vam povzročajo tesnobo . Ko naletite na eno od teh situacij , si recite : "Jaz zmorem to stanje . Sem lahko čutijo strah , ampak to me ne more škoditi . "
3

Zavedajte se , ko se začnete počutiti tesnobe . Pustite, da vaše telo čutijo strah in ravnanje z njimi , medtem ko delate na svojih miselnih procesov , ki jih ne bi ustvaril " kaj če " izjave . Namesto da razmišljam o tem, kako čudovito se boste počutili , ko ste ravna svoj ​​napad tesnobe . Na
4

bodite pozorni na vaše tesnobe ravni in priznanje , ko se dvigne in pade . Ne, ne moreš fizično ostanejo na vašo najslabšem ravni anksioznosti za zelo dolgo.
5

Praznuje vaš uspeh , kot ste ročaj vsak napad tesnobe in so pri miru , ko je minilo .