Anksioznost Coaching

Nacionalni inštitut za duševno zdravje poroča, da je približno 40 milijonov ljudi v Združenih državah Amerike izkušnje anksioznimi motnjami vsako leto . Ljudje spopadanje s tesnobo na več različnih načinov . Nekateri k zdravniku in jemanja zdravil . Drugi uporabljajo holistične metode zmanjševanja stresa , kot meditacijo. Nekateri lahko poiščejo pomoč terapevta ali trenerja , da se naučijo strategij spoprijemanja s pomanjkanjem . Kaj je anksioznost ?

Anksioznost lahko vključujejo občutek prodornim skrbi , panični napadi, obsesivno - kompulzivne motnje, socialne anksiozne ali post- travmatske stresne motnje . Blage anksioznosti se lahko nanašajo na skupnih vprašanj, kot so plačilne račune ali delovne roke . Hujše občutki tesnobe , ki vodijo do znatnega stiski lahko znaki anksioznostjo . Ljudje na obeh koncih spektra anksiozne lahko odločijo coaching kot način, da se bolje počutijo .
Kaj je coaching ?

Trenerji pomagajo ljudem, da spremembe v svojem življenju , se učijo nove načine soočanja in funkcija na njihov največji potencial . Certificiran Življenje Trener David Wood opisuje coaching kot struktura za izvedbo zdrave spremembe in cilje. Ne obstaja en sam organ za izdajanje dovoljenj za avtobuse . Trenerji imajo na splošno usposabljanje za svetovanje in specialistično usposabljanje coachinga . Kognitivne vedenjske Trenerji obravnavati neprilagojeno miselne vzorce in jih nadomestili z bolj koristnimi mislimi.
Napada je vpliv na anksioznost

Coaching lajša tesnobo s poučevanjem posameznih novih sposobnosti, spretnosti in načine za prepoznavanje neprilagojeno misli in jih nadomestiti z bolj zdravimi življenjskimi strategijami . Trenerji zagotavljajo strukturo in spodbudo . Z učenjem novih tehnik za reševanje problemov ,oseba pridobi vpogled . To lahko močno zmanjša anksioznost. S poudarkom na rešitvah , coaching pooblašča posameznika za opredelitev ciljev in prestrukturiral svoje okoliščine in načine razmišljanja in obnašanja
Coaching Primer I - . Testna anksioznost

Testni prevzemanja jestresna situacija za mnoge ljudi . Coach pomaga posamezniku, da ugotovijo izvor tesnobe , na primer, misli , kot so : "Če mi spodleti ta test , nikoli ne bom dobil službo . Bomzguba . " Coach pomaga identificirati nekoristne misli , in dela z osebo, ki nadomestijo tiste z bolj pozitivne avtosugestije , kot na primer : "Jaz sem pripravljen , da po svojih najboljših močeh . Bom sposobna izpeljati izid . "

Coaching Primer II - Napad panike

panične napade , sozastrašujoče manifestacija anxiety.Coaches osredotočiti na razvoj močno podporo sistemu za osebe, ki trpijo napade , uči spretnosti za sprostitev , delo prek strahov , ki privede do napadov panike , in zamenjajte sprožijo misli , kot so " ne morem , da se skozi to ! " pri miru , racionalne misli , kot so : "Jaz sem na varnem. Dihati. Da bo vse v redu . "
Izbira tesnoba trener

Pri izbiri trenerja za delo z vprašanji tesnobo , pripravite nekaj vprašanj vnaprej. Vprašajte o izobrazbi trenerja in izkušnje pri delu s tesnobo , rezultati so bili doseženi , in njihove možnosti zdravljenja . Druge pomembne informacije vključujejo lokacijo treningov , koliko stanejo in koliko seje so recommended.This bo pomagal zagotoviti najustreznejšo za delo s tesnobo vprašanja.