Osebni Rutinsko zdraviti bipolarno motnjo

Ustvarjanje osebnih rutino bo pomagalo pri zdravljenju vaše bipolarne motnje in lahko vodijo svoje simptome ponovno pojavijo . Prevzame nadzor nad svojo lastno oskrbo z dnevno rutino , ki vključuje vadbo in jedo razsodno bo prispevala k živijo prosto simptom . Sledenja vaših občutkih in dejavnosti v reviji lahko tudi dobavo z izobraževanjem okoli vašega sprožilcev . Vemo, kaj povzroča te simptome vam lahko pomaga, da se naučijo, da se jim izognete . Zdravila Rutinsko

Bipolarna zdravil je treba redno delo in kot jepredpisal zdravnik . Ta dnevna rutina je lahkonajpomembnejši dejavnik pri zdravljenju vaše motnje . Ko so simptomi stabilizirana z zdravili , veliko ljudi , še posebejna novo diagnosticiranih z bipolarno , ugasnejo svojih zdravil. To je zato, ker se počutite bolje in mislim, zdravilo ni več potrebna . To vodi do simptomov , ki se vračajo , in včasih celo slabše kot prej.
Osebni Redno

To je lahko težko priti motivirani , ko trpijo zaradi simptomov bipolarne motnje , vendar pomembno je, da imajo dnevno rutino rednih nego in gospodinjskih opravil . Push sami , če ste za , vendar vstajanje iz postelje na primerni uri zjutraj , prhanje in ohranjanje svoje okolje čisto lahko pomaga ohraniti vaše simptome v zaliv. Ne pustite, da stvari, ki se kopičijo , dokler ne bodo preveč prepričljivo za reševanje ; To lahko prispeva k vaši simptomi depresije .
Vaja Body and Mind Rutinsko

dnevno rutino vadbe je izredno pomembno za osebe s to motnjo . Vaja je lahkokratek sprehod okrog bloka ali celosprehod skozi lokalni center . Vodenje sami zdravi lahko prispeva samo za vaše dobro počutje in pomaga pri celotnem področju duševnega zdravja . Posedal cel dan lahko kdorkoli depresivni in z diagnozo bipolarne motnje , to je nekaj, kar se morajo zavarovati pred . Uveljavljati svoj ​​um , druženje s prijatelji in družino . Ne izolirati sebe - pridruži klubu , vzemite razred ali dobiti hobi, ki jih lahko naredite z drugimi za druženje . Ali to kot del rutine in vztrajati pri tem . Lahko
zdravega prehranjevanja Redno

Eating preveč sladkorja prispevalo le vzpone in padce v vašo raven energije in razpoloženja . Preveč ogljikovih hidratov, pri čemer porabljeno lahko si počasen. To je še posebej pomembno , da nekdo zboli za bipolarno , da bi jedli zdravo , kot del njihovega vsakdanjika. Reakcija iz teh živil lahko posnemajo simptomov bipolarne motnje , tako da jih jedo zdravo , lahko obdržite vaše simptome pod kontrolo .
List Pisanje Rutinsko

dnevno rutino vodenje dnevnika lahko zelo koristno za nekoga s to motnjo . Biti sposoben dokazati svoje lastne občutke, dnevne aktivnosti , vzponih in padcih in vnos hrane vam lahko na koncu dal nekaj vpogleda o tem, kaj je za vas in kaj ne . Boste videlivzorec počitek po vaši reviji in se naučite, kako se izogniti stvari , ki sprožijo vaše bipolarne simptome.