Ko so vam diagnosticirali bipolarno motnjo , je bistvenega pomena za vas, da popolnoma razumejo , kaj to bolezen in kako se zdravi. Več si izšolati ,bolje boste opremljeni so za spopadanje s svojim pogojem
odlična knjiga za branje je, " Bipolarna motnja :Vodnik za paciente in njihove družine ,". Dr Francis Mondimore , dr . V svoji knjigi dr Mondimore pojasnjuje vse od motnje same do neželenih učinkov zdravil za zdravljenje in kako se jim izogniti . Bil je tudi iskren , pojasnjujejo čustvene vzpone in padce, ki jih lahko pričakovali , kot živiš z bipolarno motnjo .
Sodelujte v vaše zdravljenje
Zdaj ko veste, kaj je vaša motnja je in možnosti, ki so vam na voljo za čiščenje , aktivno sodelujejo pri načrtovanju zdravljenja. Ne bojte se vprašaj svojega zdravnika ali izrazijo svoje mnenje o določeni zdravil. Ne pozabite, da boste morali živeti s stranskimi učinki.
Morate tudi , da bi propadel , vzemite zdravilo vsak dan , kot je predpisano . Tudi če se počutite , kot da ste boljši, bi lahko ustavil svoja zdravila imelo resne posledice in povzroči, da ponovitve . Pred pripravo kakršne koli spremembe , ki bi lahko škodila se posvetujte z zdravnikom .
Potrpežljivost je mordanajvečji del sestavljanke v vašem zdravljenju . To lahko traja več tednov ali mesecev , preden vi in vaš zdravnik , da načrt ustrezno zdravljenje za vas ; to ne bo zgodilo čez noč
Pridružite podporna skupina
Ste prepričani, da so dnevi , ko se počutite žalostni ali depresivni . ; To je del motnje . Iz tega razloga je pomembno, da imajo močan krog podpore , naj bo to prijatelji ali družinski člani , ki bodo tam za vas, da se pogovorite z odpovednim rokom trenutku je. Prav tako jedobra ideja, da se obdate s optimistično ljudi ; pa imajo možnost, da umakne svoje duhove , namesto da bi si bolj depresivni kot ste morda že .
Vstop podporno skupino za tiste z bipolarno motnjo je še ena možnost, da razmisli . Medtem ko se lahko vaši prijatelji in družina vam z čustveno podporo, ki jo potrebujejo v ščepec , da ne more vedno razumeti , kaj se dogaja skozi in kako se počutiš. Se obdaja z drugimi, ki se srečujejo z enakimi težavami je lahko tolažba in da se boste počutili manj izolirani.
Monitor Vaš razpoloženja
Vemo, kaj sproži epizode manije ali depresije lahko pogosto pomoč pri opuščanju epizoda , preden jo prevzame v celoti. Ustvarjanje vzdušja grafikon vam lahko pomaga narediti. Na vašem seznamu grafikonadatum , vaše razpoloženje in kaj se je zgodilo tik pred vaše razpoloženje spreminja. Moral bi tudi seznam sezono , spalno vzorec in vsak dogodek , ki je potekala isti dan , kot je soočenje pri delu ali sprejemate dobre novice v pismu . Po dveh ali treh tednih , boste začeli opažati , da so posebni dogodki vplivajo na vaše razpoloženje ; To vam bo pomagal izogniti teh dogodkov ali pripravo načrta , da spremenite svoje razpoloženje , ko opazite, da začne spreminjati .
NajRedno
Oblikujestrogo dnevno rutino in držijo z njim vsak dan. Na primer, lahko preveč ali premalo spanja povzročajo manično ali depresivno epizodo . Ko veš, koliko ostalo , kar potrebujete, je določeno posebno spanje in nastavili alarm za natanko osem ur kasneje ; to zagotavlja, da ste dobili preostanek , ki jih potrebujete .
Vključi vadbe v svoj dan, ne da bi propadel . To vam lahko pomaga javnost zgradili stres in poslabšanje , preprečevanje depresivno epizodo iz potekajo .
Nazadnje ohraniti svojo rutino, ni važno kaj. Jesti ob istem času vsak dan , po isti poti na delo in nastavite čas, namenjen za sprostitev. Ta struktura lahko pomaga preprečiti nihanje razpoloženja pri tem nastane , ker veš , kaj pričakovati in kdaj ga pričakujemo
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane