Kako upravljati Bipolarna afektivna motnja

Bipolarna afektivna motnjavseživljenjsko bolezen , ki povzroča izmenjujejo obdobja depresije ( nizka razpoloženja ) in maniji (visoka razpoloženja ) . Spremembe razpoloženja, vedenja , razmišljanja in energije povezane z bipolarno motnjo so težje in daljše od tistih, ki jih ljudje doživeli brez motnje . Brez zdravljenja bipolarne pogosto vodi do poškodovanih odnosih, izguba zaposlitve , ter pravnih in finančnih težav. V nekaterih primerih lahko povzroči samomoru . Na srečo, s pravimi zdravili in podpornega sistema , boste lahko izvedeli , da učinkovito upravljajo bipolarne emocionalne motnje in živeti zdravo in srečno življenje. Navodila

1

Vzemite zdravilo , kot je predpisano , in ne prenehajte z jemanjem , četudi se začnete počutiti bolje . Nekateri bipolarne zdravila , vključno s stabilizatorji razpoloženja in antidepresivi , lahko traja tedne ali mesece, da začnejo delati . Bodite vsak odmerek pravočasno, in se s svojim zdravnikom , poroča o morebitnih negativnih stranskih učinkov . Sprememba zdravil bo morda potrebno , čeprav večina neželeni učinki izginejo med nadaljevanjem zdravljenja .
2

Watch vaš spanec in se s svojim zdravnikom takoj sporočite eventualne težave pri spanju . Sleeping preveč ali premalo ni lesimptom bipolarne motnje ; je včasihsprožilec , kot dobro.
3

Jejte zdravo prehrano , da se zagotovi vaše telo ostane zdravo in vaši zdravila so sposobni učinkovito delati . Izogibajte se binging na nezdravih prigrizkov , da svojo težo pod nadzorom, in si vzame dnevni multivitaminski pripravek , če vaše zdravil negativno vplivalo na vaš apetit . Zdravo prehranjevanje vključuje vsakodnevno pitje zadostne količine vode . Nekatera zdravila lahko poveča potrebo po tekočinah . Posvetujte se z zdravnikom ali farmacevtom, če potrebujete , da bi vse spremembe prehranjevalnih navad , ko se začne ali spreminjanje zdravil.
4

Get veliko vaje , da pomaga uravnavati svoje razpoloženje in nadzor telesne teže , ki jih bipolarnih zdravil povzročajo . Vaja jeenostaven in zdrav način , ki se ukvarjajo s stresom , skupno sprožilec manije in depresije .
5

Naučite zgodnje opozorilne znake o bližnjem razpoloženja zamahu, in gledal za proženje dogodkov , ki lahko zahtevajo spremenite v zdravila ali pogostejših obiskov pri zdravniku . Poleg tega, da gledajo za standardne opozorilne znake , kot so izguba zanimanja za hobije , težave s spanjem , ali razdražljivost , bodite pozorni na znake, ki so značilni za svoje življenje . Na primer, če ste nenadoma postal nezadovoljen s službo ste nekoč uživali , in začnejo iskati novo, boste morda želeli , da svojega zdravnika ob naslednjem obisku .
6

Ustvarite ukrepanje v sili načrtovanje s pomočjo zdravnikom in družino. Vključujejo , kaj storiti v primeru, da postanejo manično ali depresivno , in navede morebitne zdravila jemljete . Vključujejo kontaktne informacije za svoje zdravnike in družinskih članov , omenjamo drugih zdravstvenih pogojev, ki jih trpijo , in podrobnosti kakršne koli preferenciale za čiščenje imate .
7

Reach ven s prijatelji in družino , za pomoč , ko jo potrebujete . Podporni sistem je zelo koristno pri upravljanju bipolarno motnjo . Sistem za podporo lahko nudi varno mesto za vent svoje strahove in frustracije , in zaupanja vredno družino in prijatelji vas lahko opozori na nenavadno vedenje ali drugih simptomov, ki morda ne boste opazili na svoje. Če je vaš osebni sistem podpore omejena zaradi nekega razloga , pridružite podporno skupino skupnosti . Večina večjih bolnišnic ponujajo bipolarne skupin podpor za najstnike in odrasle .
8

Naj vse svoje redne sestanke , tudi v času , ko se počutite vaš bipolarna je pod nadzorom. Spremembe razpoloženja , lahko hitro ali počasi pride , in zdravnik je usposobljen , da gledajo za subtilne spremembe v razpoloženju , osebnost in obnašanje .
9

Udeležite psihoterapijo , da se naučijo spoprijemanja metod in vam pomaga delo s katerim koli težave so se vaša bolezen lahko povzročila v preteklosti . Terapija je bistvenega pomena tudi , če imate druge motnje , skupaj z bipolarno .