Natural Medicine za bipolarno motnjo

Bipolar jekompleksna motnja značilna ekstremnih nihanj razpoloženja . Simptomi so bolj obvladljive z ustreznega počitka , zdravih prehranjevalnih navad , rednega gibanja in skrbno uporabo prehranskih dopolnil. Spanje

bipolarni možgani potrebujejo več spanja, deluje normalno. Zgodaj spat in ob istem času vsak večer . Celo ena pozno ponoči ven bi lahko sprožila manično epizodo . Over -the-counter pripomočki spanja ( difenhidraminom in melatonina ) ne - navada .
Diet

Predelano in junk hrana oropal telo hranil in vsebuje sintetičnih barvil , arom in konzervansov , ki lahko povzročijo vnetje možganskega tkiva . Prehrana polnovrednih živil podpira delovanje možganov . Omega-3 maščobne kisline , ki jih najdemo v ribjih oljih , lan in Chia semen , so bistvenega pomena za pravilno menjalniki živcev . Izogibajte se kofeinu ; prispeva k jeza in stres. Poskusite čaj , ki vsebuje pomirjujoče theanine . Strogo dieto brez glutena je obrnilo nekaj trdovratne primere bipolarno motnjo . Tofu , rjavi riž , kvinoja , fižol, leča, ribe, perutnina , ohrovt , zelena listnata zelenjava , zelena, rdeča paprika , buče , brokoli, zelje , oreški in semena so dobra izbira . Ne jejte ocvrte hrane ; olja, izpust škodljivih kemikalij , ko kuhani .
Aminokisline

GABA ,amino kisline, je primanjkuje ljudi z bipolarno motnjo . Dvigniti raven GABA , ga vzemite kot dodatek ali jo povečati z drugimi sredstvi . Dve žlici kisa , sprejete pred vsakim obrokom bo začasno dvigniti GABA levels.GABA ureja glutamat . Preveč glutamat proizvaja manična občutke , medtem ko premalo vodi do grogginess in depresija . Obstajajo načini za znižanje glutamat v zvezi z nihanje razpoloženja . Glutamin jeaminokislina, ki countreacts učinke glutamata . Vzemi , ko ste občutek razdražljivosti ali hrepenenje sladkorja . Aminokisline theanine ali taurinimajo podobne ukrepe .
Zelišča

Zelišča , ki so znani za dvig ravni GABA so korenine baldrijana , kava kava in scullcap . Lahko se pojavijo močni učinki drog , kot so, zato poskusite le en zeliščni naenkrat
Minerals

Kalcij postavlja GABA ravni glutamat . ; vzemi , da se počutijo bolj alert.Magnesium preprečuje učinke kalcija; vzemi iti spat .
Opozorila

To je zelo nevarno za ustavitev zdravil na recept brez Poznavanje in nasvetu zdravnika .