Kako Bitka pridobivanje telesne teže med jemanjem zdravil bipolarno

Veliko bipolarne zdravil vodi do povečanja telesne mase , saj vplivajo serotonina in histamina ravni v možganih , kot tudi povzročile spremembe ravni hormonov in metabolizma . Nekateri bipolarne zdravila celo povzroči raven inzulina na spremembe, ki vodijo do nezaželene telesne mase . Vendar pa spremembe življenjskega sloga pomaga ljudem boj pridobivanje telesne teže ob bipolarne zdravila. Te spremembe tudi zmanjšati motnje sam . Navodila

1

Vaja redno boj pridobivanje teže ob bipolarne zdravila. Ljudje, ki niso nikoli uveljavili lahko traja 10 minut sprehode in dela svojo pot do 30 minut, vsaj 5 dni v tednu . Vodna aerobika , predvideva tudi nežno vadbo . Vendar pa mora vsaka oseba, ki najde program vadbe ji je všeč in ki ustreza njen življenjski slog .
2

Jejte zdravo prehrano . Zdravila , ki se uporabljajo za zdravljenje bipolaren pogosto spodbujajo apetit ; Vendar , namesto da bi dosegla za živila, ki vsebujejo nasičene maščobe in ogljikove hidrate , jejte veliko sadja , zelenjave, polnozrnatih in pustega mesa , kot so piščanec in ribe .
3

Break obroke na šest manjših obrokov dan . Ljudje, ki jedo manjše obroke ostanejo polni več z tricking možgane , tako da lahko uspešno borili pridobivanje telesne teže ob bipolarne zdravila.
4

Peči ali bake živila namesto cvrtje v boj pridobivanje telesne teže med jemanjem zdravila bipolarne . V bistvu, jesti ocvrt piščanec ali riba ne omejiti pridobivanje telesne teže , tudi če so pusto .
5

Pijte veliko vode . Veliko bipolarne zdravila povzroči suha usta , in nekateri ljudje napačno razumel žejo za lakoto . Pitje osem kozarcev vode na dan staves off pridobivanje telesne teže pri jemanju teh zdravil .
6

Ne tolažil slabega razpoloženja s hrano. Ljudje, ki trpijo zaradi bipolarne motnje doživljajo dramatične nihanja razpoloženja . Namesto, da jedo hrano , da zapolni praznino , na sprehodih , popijte skodelico kamiličnega čaja ali uporabite relaksacijske tehnike za umiritev te občutek .
7

Prosite zdravnika za druge možnosti. Ljudje , ki jemljejo zdravila, bipolarne motnje , vendar še vedno bori pridobivanje teže morala vprašati svojega zdravnika , če jesprememba receptmožnost preživetja, ali če se lahko dopolnijo svoje zdravljenje z zdravilom hujšanje .