Kako izboljšati svoje čustvene inteligence Skills

Čustvena inteligenca je sposobnost razumevanja in upravljanje vseh vaših čustev na način, ki je konstruktivna . Čustvena inteligenca jepomemben vidik vsakdanjega življenja . To vam pomaga najti uspeh , doseganje ciljev in zgraditi močne odnose . Čustvena inteligenca spretnosti je mogoče razviti in okrepiti kadarkoli v vašem življenju . Čustvena inteligenca ni mogoče naučiti na dobesedni ravni, je treba naučili na čustveni ravni . Navodila
1

Zmanjšajte stres . Eden od ključnih korakov za izboljšanje vaše čustvene inteligence je, da se zmanjša stres . Če ste mlajši veliko količino stresa , boste imeli težko natančno branje situacijo . Najti načine za zmanjšanje stresa in pomirijo . Poslušanje glasbe pomirjujočih , ali začeti meditirati . Če imate nekaj prostega časa , poskusite vadil pomirjujoč hobi , kot jogo in Tai- Chi.
2

priključite na svoja čustva . Potem, ko ste sposobni zmanjšati stres , boste imeli veliko lažje časa povezuje svoja čustva . Ključno je , da se zavest o vaših čustev v trenutku, ko so se pojavljajo in se prizna, kako je vaše vedenje pod vplivom teh čustev .
3

Razviti učinkovite neverbalni komunikacijske spretnosti . Veliko krat , kar ste rekli , je manj pomembno kot signali , ki jih pošiljate drugim. Potem, ko ste sposobni povezati svoja čustva , razviti povezave z vašim neverbalni komunikaciji. Ljudje želijo vedeti, da poslušaš in da so bili zaslišani . Prepričajte se, da ste jim to kažeš . Poskusite ohraniti očesni stik z ljudmi , in se začel pogovarjati z rokami več . Bodite pozorni na to, kako drugi komunicirajo neverbalno .
4

Vključimo več zabave in smeha v svoje življenje. Izzivi se bodo pojavile v vašem življenju , to je povsem naravno . Toda, ko boste lahko pospešite svojo igro in smeh količnik za spopadanje z življenjskimi težavami , boste lahko , da jih lažje rokovanje . Smeh jeodličen način za zmanjšanje stresa in poveča svojo srečo . Poskusite spremeniti svoj ​​pogled na življenje , ne pozabite, da je kozarec na pol poln , ne napol prazen . Izločijo nekateri ključni " jaz" čas za stvari, ki jih uživajo ; . To vam bo pomagalo , da izboljšajo vaš pogled
5

ostala pozitivna . Konflikt jeneizogiben del življenja , vendar , kako ste se ukvarjajo s konflikti bo vplivalo na vaše življenje . Lahko reševanje konflikta na načine, ki so zdravi in ​​konstruktivno. Kdaj lahko uporabite korake za učinkovito izboljšanje vaše čustvene inteligence , ne boste mogli obvladovati konflikte v veliko bolj pozitiven način. Nikoli ne zatekajo k kričati , in vedno mirno razmišljati o stvareh . Najbolj pomembna stvar je, da se vzdržijo razjezil .