Kako nadzirati narcizem

Narcizem je skrajno samo- občudovanje in se osredotočiti na sebe . Narcistični osebnostne motnje je značilna prodorna in nenormalno ljubezni do sebe , pomanjkanje empatije , obsedenost z uspehom in pretirane samo- pomembnosti. Narcissists imajo občutek upravičenosti , bodo izkoriščale ali izkoristiti druge in zahtevajo pretirane občudovanje. Vendar pa te vedenja masko , pogosto nezavedno , na katerem temelji strah in nizko samospoštovanje . Narcissists pogosto zanikajo psihološko disfunkcijo in naloži aroganco proti zdravniki in psihologi , zaradi česar je težko zdravljenje . Vendar pa lahko tisti posamezniki , katerih disfunkcionalni razmišljanje je povzročilo skrajno osebno, socialno in poklicno stres poiskati in sodelujejo pri zdravljenju. Za tiste posameznike , obstajajo kognitivne vedenjske strategije, ki vam lahko pomagajo upravljati narcističnim težnje. Navodila

1

Stop narcističnim misli . Naučite se prepoznati te misli , najverjetneje s pomočjo terapije . Ko boste začeli , da jih prepoznamo v vsakdanjem življenju boš sam , " Stop ". Popravite misel, tako da bo bolj natančno . Na primer, če si rečeš : "Jaz semrazlog moje podjetje je osvojil to nagrado , " da jo popravi, namesto da bi mislil , "sem prispeval , ampak smo delali kot ekipa za zmago. " Potem preusmeriti svoje misli na drugo temo.
2

Naredite seznam pomanjkljivosti . Narcissists uporabo svojih ekstremnih vedenj skriti negotovosti . Ko se počutite negotovo , ali opazite območje osebne šibkosti , jo potrdi in jo zapišite. Sprejmi , da ima vsakdo omejitve poleg svojih prednosti . Priznam , da je v redu , da imajo pomanjkljivosti .
3

Hvalite druge. Ko opazite nekdo počne nekaj dobro , strinjate poveličuje osebo . To je pogosto težko narcissists , ki čutijo, da so ukrepi, nihče ne merijo do svoje. Vendar pa je za učenje, kako priznati dejanja drugih oseb določa nagrado hvaležnosti . Ta hvaležnost lahko pomaga nadomestiti potrebe po občudovanju .
4

Stopite stran . Če ste v položaju, v katerem se počutite, ne morete nadzorovati narcistični vedenja , hoje. Zberite svoje misli , razmišljamo alternativnih vedenj in se vrnete , ko se počutite bolj udobno . Nihče ni popoln , nitinarcis , in so časi, ko je lahko bilo nemogoče nadzorovati svoje vedenje . Sprejmi to pomanjkljivost , kot dobro.
5

Opravite prostovoljno delo . Poskušajte tega , ko ste začeli upravljanje nekaterih bolj žaljivo vedenj , še posebej, če boste delali med drugimi ljudmi . Prostovoljcev za delo v ljudski kuhinji , odgovorite na telefone za lokalno zbiranje sredstev pogon , ali pa peciva v domu za ostarele . Tudi daruje kri jedejanje prijaznosti , ki služi za izgradnjo empatijo .