Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Spopadanje z duševnimi motnjami |
    Kako premagati zasvojenih oseb
    Veliko ljudi , ki uporabljajo prepovedane snovi želeli ustaviti , vendar ne vem , kako . Za nekatere, premagovanju zlorabe substanc , kot se zdi zahtevno nalogo , da bo preveč težko doseči. Premagovanje zasvojenih ni nekaj, kar se zgodi čez noč, vendar pa je mogoče doseči s sistemi desno podpore v mestu in osebni cilj za izterjavo. Imejte v mislih, da je pot do okrevanja ni vednoravna črta , in lahko pride čas , da boste doživeli recidivov bulice, pastem in self- dvoma. Vendar pa , da so vaše osredotočenost na cilj treznosti lahko priti skozi težke čase . Navodila

    1

    Odločite se za premagovanje zlorabe substanc . Možno je, dapomemben dogodek je prišlo v vašem življenju , ki vas naredi želijo prenehati z uporabo snovi , ali si želijo ustaviti , ker vas skrbi vaše zdravje. Ne glede narazlog je , da ta razlog živ in jo lahko uporabljate kot motivacijo , da bi spremembe .
    2

    Seznam prednosti premagovanju zlorabe substanc in pregleda seznam v rednih časovnih presledkih . Kariera, zdravje , finance in odnosi lahko med top prednosti, ki jih opredeli , za ne uporabljate več snovi .
    3

    zastavljene cilje za sebe. Da so cilji specifični in merljivi , tako da jih je mogoče zlahka slediti za napredek. Primer merljiv cilj je, da postane trezen določen datum. Z določitvijo datuma , dajete sami način za merjenje in spremljanje vašega napredka .
    4

    poiskati podporo. Težko je premagati nekaj tako hudo , kot je zasvojenih vse na svoje . Podporni sistemi lahko pomagajo delate skozi težke čase , imejte oči na svoje cilje in biti tam , da vam pomaga ostati motiviran . Možnosti podpore vključujejo skupin snovi izterjavo zlorabo , družino , prijatelje , duhovne voditelje in zasvojenih svetovalci .
    5

    Raziščite možnosti za zdravljenje . Različne možnosti zdravljenja obstajajo zato, da posameznikom njihovo izbiro , kaj bo najbolje za njih. Mogoče je, da želite sodelovati v skupini za ambulantno izterjavo , pojdite na bolnišnično klinike za detox ali , odvisno od vrste snovi, ki ste zasvojeni , lahko najdete psihiatre , da vam predpiše farmakološko zdravljenje . Na primer, buprenorfin jezdravilo za zdravljenje odvisnosti od opioidov .
    6

    Surround sami z ljudmi, ki so trezni , ali imajo enake cilje treznosti kot ti . To lahko zahteva, da spremenijo svoje socialne mreže , in ne več družim s tistimi, ki vas bi lahko negativno vplivali .
    7

    Razumeti, zakaj ste uporabili snovi . Če bi bilo , da se ukvarjajo z izgubo nekoga ali za spopadanje s stresom , lahko ta vprašanja pridejo nazaj na površje , potem ko ste začeli svojo pot do okrevanja , in boste prisiljeni soočiti vaše težave. Več o tem, zdrave načine za obravnavo vaše stresorjev, ki ne vključujejo uporabe snovi.
    8

    Sodelujte v pozitivnih in zdravih dejavnosti, kot je uveljavljanje . Po mnenju MayoClinic.com , je vaja znano, da pomaga zmanjšati depresije in tesnobe , ki se vam lahko pojavijo , ko se umakne iz snovi . Moral bi razmisliti tudi pobral osebni hobi , kot so risanje, journaling , fotografijo ali vrtnarjenje, kot osebni hobiji vam omogočajo, da se osredotoči svojo pozornost proti nečem prijetno in manj pozornosti snovi hrepenenj . Drugi pozitivni in zdrave dejavnosti vključujejo meditacijo , igranje s hišnimi ljubljenčki in ob izlete .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane