Kako ohraniti Focus kljub motnjam

Motnje in odvračanje pozornosti sodel vsakdanjega življenja . Ustvarite lahko motnje zase , ali bi lahko znajdete žrtev prebojnih vedenja druge osebe . Ukvarjanje z motnjami in se ohranila kljub njih jenujna sestavina za uspeh, doma in na delovnem mestu . Navodila

1

Poiščite miren prostor za delo palca Začetek v mirnejšem kraju, ki je brez motečih dejavnikov lahko pomaga preprečiti nešteto motenj . Mirna kraji vključujejo domačo pisarno ali spalnico, izolirano kotiček v knjižnici ali prazno konferenčno sobo v pisarni.
2

odstraniti čim več motečih dejavnikov , kot lahko. To bi vključevalo vaš mobilni telefon, radio ali predvajalnik glasbe, televizije in prigrizke . Hraniti samo tisto, kar je nujno potrebno v delovnem okolju , da se prepreči motnje , medtem ko se osredotočajo .
3

Bodite občasne odmore , ko ste začeli izgubljati ostrenje ali odpovedne motnjam. Dolgotrajno delo brez odmora lahko povzroči utrujenost , kar bo povečalo motnje okoli vas . Stand up , pretegnili noge in traja nekaj globokih vdihov . Prav tako lahko sprehodite ali hiter sprehod med svojim odmorom za kosilo za polnjenje in preusmerjanje .
4

Vprašajte ljudi, da spoštujejo svoje delovni prostor ali visi "ne moti " znak na vratih . To ne more preprečiti vseh motenj , toda ljudje bodo bolj verjetno, da spoštujejo svojo zahtevo , če ste vokalno in vizualno o tem.
5

uporabite za zmanjšanje hrupa slušalke , če delate v veliki pisarni in si šef jo bo dovolil. To je koristno , če ljudje ne spoštujejo svoje zahteve za tiho. Vprašajte svojega šefa ali nadzornika za drugo mizo ali v pisarni , če se znajdete moti ljudi ali stvari v vašem trenutnem okolju. Dobili varuško , če delate od doma, da bi preprečili motnje od vaših otrok .
6

Naj "narediti" seznama in preverite off postavke, kot jih boste dokončanje. Motnje lahko povzročijo , da pozabi svojo nalogo pri roki in na seznamu bodo preusmerili vašo pozornost nazaj na delo in svoje cilje .