Kako spustiš vprašanja

Vprašanja , ki ste jih doživeli v preteklosti oblikovala svoje sedanje življenje . Boste spoznali vaše tolerance za stres in konflikt z vprašanji, ste se sooča trenutno , lahko pa bi se borila, da bi izpustil nekatere moteč težav ali situacij , ki so moteče z vašo dnevno rutino in odnosov. Naučimo se spustiš obeh prejšnjih in sedanjih vprašanjih, lahko izboljšajo kakovost vašega življenja strašen , kar vam srečno in zdravo osebo . Navodila

1

Vprašajte se: » Kaj je na tem položaju , ki ovira moje vsakdanje sreče ?" To vam lahko pomagajo ugotoviti , zakaj je vprašanje vas moti tako zelo . Natančno podrobnosti o tej zadevi in ​​kako se nanaša na svojem osebnem življenju. Na primer, če je vaš trenutni zakonec ali prejšnji odnos partnerja je te muči , preveri stanje vašega lastnega odnosa . Vi se lahko idealizira predhodno razmerje ali nesrečen v vašem trenutnem stanju in išče vtičnice do zadnjične odprtine .
2

Pogovorite se z zaupanja vrednega prijatelja , družinskega člana ali terapevtom o svojih občutkih glede vprašanj . Lahko koristi od objektivne zunanje mnenju v mnogih primerih. To vam lahko pomaga pogledati na vprašanja iz drugačnega zornega kota , ki vam bodo pomagali pri opuščanju .
3

Dovolite si čas, da Razmišljati o vprašanjih, ki vsak dan , vendar zmanjša količino časa boste porabili razmišljal o njih. Lahko nastavite časovnik za 15 minut , nato pa jo zniža na deset minut, nekaj dni kasneje , in tako naprej, dokler niste sposobni ustaviti zaskrbljujoče o teh vprašanjih na dnevni osnovi.
4

Pomisli, kako ta vprašanja, vpliva na vašo vsakodnevno življenje in interakcije z drugimi ljudmi . Bojev , zlomljene prijateljstva in izolacije so vsi negativni učinki držite vprašanja. Povejte si, da opuščamo teh vprašanj pomeni živeti pozitivno življenje.
5

pozabite, da ne morete nadzorovati ali spremeniti preteklosti . Spomni se tega dejstva vsak dan ali celo uro. S poudarkom na danes in kaj lahko nadzorujete vam bo pomagal izpustil zadnjih vprašanj .