Aromaterapija jepraksa uporabe naravnih olj najdemo v rastlinah in cvetje za izboljšanje fiziološko in psihološko delovanje . Eterična olja se lahko kupijo od mnogih specialnih in veleblagovnice in na spletu. Vsaka dišava je razvrščen sprožiti drugačno čustvo ali razpoloženje. Uporabljajo se lahko v losjonov razpršilci , sveče in mnoge druge izdelke . Skupne dišave za zdravljenje stresa , so kamilice, sivke in ylang ylang .
MP3 predvajalnik
Glasba stimulira čute in MP3 predvajalniki lahko vzamete s seboj kamorkoli . Sproščujoče zvoke in glasbo lahko pomaga ublažiti stiske in napetosti , povezane s stresom. Nekateri ljudje raje klasične glasbe , lahko drugi uživajo mehko jazz ali evangelij. Valovi oceana in dež sta tudi stres zmanjšuje zvoke . Naložiti MP3 predvajalnik naložen s sproščujočimi zvoki in glasbo in imeti v torbici , kovčku ali predalu . Pop teh čepkov v nekaj minutah , ko stres začne graditi .
& Slike
Nekateri prizori nas lahko odpelje nazaj v času, ko smo se počutili mirne in sproščeno. To je lahkoizlet na plažo ali križarjenje , park, kjer ste ga uporabili za piknike in igrati baseball ali pa si slikal z vrha visoke gore . Če imate destinacijo sanje , izrežemo sliko iz revije , ki predstavlja kam bi radi šli . Imejte sliko na pisalni mizi ali v predalu gledati, ko je to potrebno.
Zen Sand Garden
Zen jeangleški prevod za kitajske besede, ki pomeni " misel " ali " meditacija ". Zen pesek vrt jemajhna škatla napolnjena s peskom . Kamni se lahko doda simbolizirajo jezera ali gore. Peščene vrtovi mogoče kupiti na spletu ali v nekaterih veleblagovnicah , temveč lahko naredite sami. Koncentracija in meditacija se zgodi s pomočjo majhnega rake , da bi utori in vzorce v pesku . Grabljenje peska in izdelavo popolnih vzorcev pomirja in lahko ublaži stres in napetost .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane